冬天泡脚的好处

1，降血压高血压患者如果长期泡脚，会改善人体四肢末端的血液循环，有降血压的作用。改善睡眠，预防冬季疾病。体质较弱的人，尤其是女性，冬天每天晚上睡前坚持泡脚，不仅能帮助入睡，还能明显提高睡眠质量，预防多种冬季疾病。

2.促进全身血液循环。自古以来，脚就被认为是人体的第二心脏。脚离人体心脏最远，负担最重。所以脚最容易导致血液循环不畅，尤其是经常感觉手脚冰凉的人。泡脚是极好的保健方法。刺激足部穴位和经络人的脚上有六条主要经络，泡脚就相当于刺激这六条主要经络。？

3、排毒养颜经常泡脚的人都有这种经历。泡脚的时候会感觉膝盖很冷，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。身体寒湿，泡脚可以加速体内寒气排出。所以感冒了脚会出汗，也可以驱散体内的寒气。

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冬季泡脚技巧

1，水温控制。有些人习惯把脚泡红，认为水温越高效果越好。其实足浴水不要太热，40℃左右为宜。

这是因为水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足。同时，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2.控制时间。有些人不泡脚。他们只是把它们拿出来，在水里擦一会儿。他们充其量只能洗脚。时间太短不会有养生效果。一般需要二三十分钟左右，所以他们一定是全身发热，最好的温度是额头上有毛毛汗的时候。

3.控水。刚开始泡的时候，水不要过足面。水凉了要再灌，直到盖住内踝上的三寸三阴交穴。

百度百科-泡脚

新华网-泡脚不对头。冬天泡脚注意三个小技巧。