糖尿病如何调节血糖？

糖尿病的治疗包括四点，五套车，六个标准。四点:多学习，少吃饭，多努力，放松。“多学”就是多看一些关于糖尿病的书，多听一些关于糖尿病的讲座，增加对糖尿病基础知识和预防方法的了解。我科每月10下午进行免费健康教育。希望大家有时间听听。“少吃”就是减少每天的热量摄入，尤其是避免大吃大喝、抽烟喝酒。患者经常问我们，糖尿病少吃糖够不够。其实不然。除了糖，脂肪和蛋白质食物也是高血糖的罪魁祸首，同样需要控制。一个病人一旦得了糖尿病，就严格控制自己的糖分摄入。他不仅没吃到香米饭，而且血糖一直很高。仔细一问，原来他饿了就吃肉充饥。他的血糖怎么会低？事实上，人们每天的能量供应主要来自碳水化合物，即米饭和馒头等淀粉类食物。饮食的控制要以碳水化合物为主，控制总摄入量。“勤快”就是增加身体活动的时间和量，做有氧运动，避免肥胖。“放松一点”就是要开朗、豁达、乐观。既要保持积极的心态，又要避免不切实际的追求，劳逸结合，平衡心态，避免过度劳累。做到以上“四点”，糖尿病发病率将降低50%。五套车:“第一套车”——糖尿病的教育和心理治疗。要真正了解糖尿病，知道如何治疗，不仅要重视，更不能害怕，要明白糖尿病是一种目前无法治愈，但可以控制的疾病。“第二套汽车”——糖尿病的饮食治疗。这就要求我们合理膳食，避免暴饮暴食，多吃高纤维食物，保证维生素和微量元素的摄入，少吃肥肉和甜食，饮食清淡，在保证营养的前提下戒烟限酒。“第三辆车”——糖尿病的运动疗法。长期坚持适度运动，从而增加热量的利用率和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动。这种有氧运动不仅仅是呼吸氧气，而是要得到足够的运动，避免过度运动，对人体造成伤害。具体来说，年轻人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并持续30分钟，每周至少5次。我们做过临床实验，长期坚持适度运动的人，平均血糖可以降低2-3 mmol/L，“第四辆车”——糖尿病的药物治疗。在饮食和运动疗法不能使血糖达标的情况下，应适当选择口服降糖药或胰岛素，同时控制血脂、血压和血粘度。少听野广告的宣传，多联系专科医生，科学治疗糖尿病。“第五套交通工具”——监测糖尿病病情。由于糖尿病的不可治愈性，血糖在许多因素的影响下波动。糖尿病患者应定期随访，进行血糖、血脂、尿常规、眼底检查，了解病情，接受医生指导。六个标准:如果体重、血糖、血压、血脂、血粘度、胰岛素抵抗达到六个标准，就可以避免或延缓并发症的发生和发展，达到控制糖尿病的目的。其中，饮食和运动是治疗的基础。