吃玉米会胖吗？

首先

玉米可以不带壳不带须的吃。玉米可以作为中午和晚上的主食。玉米加适量蔬菜可以煮汤代替茶，也可以粉碎后做成玉米粥和玉米饼。膨化爆米花体积大，吃后有饱腹感，热量低。

减肥食品玉米又称玉米、棒子、舒立等。每100克玉米含有82006千焦的热量(196)。吃玉米之前不怎么吃，就不会胖。玉米属于粗粮，有助于消化。当然不是。

第二点

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。另外，多吃玉米可以保持眼睛年轻漂亮。

第三点

多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。减肥食品玉米，又称玉米、棒子、舒梨等。每100克玉米含有82006千焦(196千卡)，12克粗纤维和38克蛋白质。玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、穗轴、六谷。据研究测定，每100克玉米含196大卡，1.2克粗纤维，3.8克蛋白质，2.3克脂肪，40.2克碳水化合物，以及其他矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。