退出sy后想健身恢复精力需要注意什么？

首先，避免接触猥琐。如果受到图片、视频等刺激。，精华就发泄出来了。所以建议把电脑里和H有关的都删掉。而且YY释放精华快，不比SY差，这个你要注意。

其次，注意锻炼。中医说:运动导致阳，快乐导致阳，善导致阳。换句话说，只要你适当运动，保持快乐乐观的心态，不求回报地帮助别人，对你的肾气恢复是有好处的。不过运动和心情是有个度的，不要过度。还有一种说法是出汗伤阳，即大量出汗对身体有破坏性。所以，只要适当运动，就可以身心愉悦，过于快乐，对身体不好。可以有个度，自然一点。

最后，只要养成良好的习惯，比如不熬夜，早睡，孝敬父母，就可以帮助恢复肾阳。我不熬夜是因为晚上9点到3点是肾气恢复的最佳时间。孝顺是肾气最好的开关，身体恢复快。但是我要坚持我说的话，短期内看不到效果。

如果需要了解更多的信息，可以百度搜一下颜色戒断吧和SY后遗症治疗吧，里面也有很多相关的恢复方法。