汤臣倍健胶原蛋白片可以和养生堂的维生素E一起服用吗？

人们常见的食物中含有胶原蛋白，如牛筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮、软骨等。但这些食物中的胶原蛋白分子量很大，一般在几十万到几十万之间，人体很难吸收利用。而且这些食物在补充胶原蛋白的同时，也摄入了过多的动物脂肪。如果他们不利用人体健康，就经常补充胶原蛋白，长胖。所以适量补充纯胶原蛋白粉成为了很多爱美女性的必然选择。

目前市面上99%的胶原蛋白都是鱼胶原蛋白，所以各大网站和论坛上也都说鱼胶原蛋白最好。其实鱼胶原蛋白是最差的。原因如下:第一，鱼胶原蛋白的安全性，含有“嘌呤”是鱼胶原蛋白安全性的致命弱点，长期使用容易引起痛风和浮肿。其次是鱼胶原蛋白的吸收，鱼胶原蛋白的羟脯氨酸含量仅为8.8-9.6%，正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为11.3-12.6%。此外，哺乳动物的分子结构与人类相似，吸收是鱼胶原蛋白的2-3倍以上。但是为什么市面上大部分都是鱼胶原蛋白呢？由于鱼胶原蛋白成本较低，仅为牛皮胶原蛋白和猪皮胶原蛋白的三分之一，商家主要以鱼胶原蛋白为宣传重点。

一、如何使用胶原蛋白效果最佳？

1，口服:每晚睡前服用0.5g~2.6g(平1勺约0.5g)，晚上睡觉前(10点左右)，皮肤处于新陈代谢最旺盛的时候。这个时候服用可以很好的修复皮肤。如果有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片，可以增强吸收，美白保湿。快速修复最好每天服用2g~3g，老年人每天5-10g。请注意:服用时间与进食时间间隔至少2至4小时。

2、外用:外用可以用在面膜或者眼膜上，按照1g:100g的比例，加入SUM胶原蛋白精华粉(一边用一边拿出一个面膜或者眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉敷在脸上或者眼睛上，那么就有活性胶原蛋白精华粉的效果了！)

3.DIY:可以DIY制作活性胶原蛋白护肤品:添加本产品后，对化妆品保质期没有影响；胶原蛋白作为蛋白质的一种，有其自身的营养作用，在调整配方时要注意。因为胶原蛋白本身具有良好的保湿性和润滑性，可以减少出油量，减少化妆品的油腻感。专家建议，保养胶原蛋白的最佳时间是去角质后的理疗，此时皮肤处于最薄阶段。

二、使用胶原蛋白应注意的事项:

1，忌高温，40度左右可以进口；

2、最好不要和碳酸饮料一起喝；

3、服用Vc片可以更好的吸收；

4.晚上睡觉前最好在9-10点使用；

5、DIY胶原蛋白护肤品，注意不要和含酒精的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；

6.保持良好的饮食和休息习惯；

专家提醒:口服胶原蛋白至少要服用一个月，因为长期流失形成的皮腔，如果没有一定的时间是很难补上的。专家指出，由于人体合成的胶原蛋白只有流失胶原蛋白的1/4，所以口服胶原蛋白护肤必须像补钙一样持久。