饭后半小时是养生的“黄金期”。有哪些东西不推荐？

饭后不要马上睡觉。因为饭后身体有饱腹感，很多人可能会小睡一会儿，但饭后吃饱了再睡，不仅会增加肠胃负担，而且不利于消化。不要急着抽烟:饭后抽烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环增加，使烟雾中的有害成分大量被吸收，损害肝、脑、心血管。

如果你在进餐时吃了一些酸性食物，吃富含鞣酸的水果很容易在胃中形成未消化的胃石，导致溃疡，甚至溃疡出血。但有些水果更适合在65438+饭后0-2小时后食用。饭后吃的水果会被食物堵在胃里。第一，会影响食物的消化。第二，如果停留时间过长，单糖会发酵，引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

饭后不宜喝浓茶和吸烟。很多人会在饭后喝一些浓茶，以为喝浓茶可以帮助清除体内的油脂，但实际上喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，所以最好不要马上吸烟。吃完后肠胃蠕动快，血液流动快，香烟中的有害物质会被快速吸收！还有，最好不要马上去散步或者做运动。你的胃里塞满了食物，快走或剧烈运动都会增加胃的负担！

中午不管，睡觉很香。有些人真的认为睡觉是这个世界上最舒服的享受。人生靠锻炼，更靠休息。有时候我会告诉你连专家也说不出来的东西。一旦养成了习惯，因为浓茶是碱性的，会中和我们的胃酸，影响我们正常的消化功能。可以先喝开水或汤，促进消化，但不能大量。大量稀释消化液不好。其实饭后半小时最好什么都不要做，这样饭后身体尤其是肠胃会有一个缓冲期，对身体有好处。