室内运动保健的细节不能放过。
健康投资，投资小，安全性高。
应该注意空气质量
室内养生运动种类繁多，如瑜伽房、动感单车、室内舞蹈等。很多女性喜欢在这些室内运动中锻炼，但是这些运动大多属于有氧运动，室内的空气不如室外的运动好。如果人多，室内运动的空气就非常容易变得浑浊，让人在运动过程中感到呼吸困难，忽视了运动的顺利进行和人体健康。
当然，有氧运动需要新鲜氧气。如果在室内运动，没有良好的通风和对流装置，室内运动排出的废气不断循环，容易导致一些流行性疾病。此外，室内运动中的器材和设施也容易成为传染源，如一些塑料地毯、密度板、人造胶合板等。有一些新装修的室内运动，其中可能存在甲醛等空气污染危害。
应注意设备卫生
有很多人在使用健身房的健身器材。往往在力量练习器上，20分钟就能换三个人，而在跑步机上，15分钟就能换一个人。前面的人走后很多人马上上去热身，扶手还湿漉漉黏糊糊的。人们在使用健身器材时，身体会喝器材，接触面积大，所以身上的汗液和细菌很容易留在器材上，容易造成细菌和病毒的传播，威胁身体健康。
卫生用品要注意。
很多室内运动都会为身为会员的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品。这些毛巾虽然都是白色的，但是外观非常干净，没有异味，很多人在做踏步运动的时候都会在踏板上铺上毛巾，防止运动过程中滑倒。在这种情况下，这些毛巾的清洁度就得不到保证。室内运动即使有消毒措施，也不能保证完全干净。
避免过度运动
长期过量的室内运动会造成局部劳损。比如经常打网球的人，容易出现肘外侧疼痛；经常打篮球的人容易膝盖疼，偶尔还会引起过敏反应。极少数人会因为运动而出现类似吃药的过敏反应，所谓的运动过敏或者运动性哮喘等等。锻炼不当的后果是无法预料的。它不仅损害我们的健康，也损害我们的金钱。统计显示，最近20年，中国的医疗费用增长了28倍。这个时候社保医疗报销的范围非常有限。对于贫困家庭来说，其医疗费用占其一生收入的42%以上。大约有1/3的家庭因为生病耗尽了一生的积蓄，甚至负债累累，导致全家陷入困境。身体需要运动，室内运动需要适量，身体更需要保护！但是，面对未知的健康风险，我们个人应该怎么做？健康保险是个不错的选择。
温馨提示:做室内运动时，要经常开窗，保持室内空气的清洁、新鲜和流通。同时，也要注意设备和生活用品的卫生。否则，室内运动不仅达不到强身健体的目的，还会威胁我们的健康。然而，无论一个人在室内运动方面功课做得多好，都无法抵挡健康风险的到来。如果疾病或灾难不期而至，我们该怎么办？我们家该怎么办？给家人和自己买一份健康险是个不错的选择！