三分饥寒，为什么能让孩子平安？

1，合理控制饮食。

“三分饥”不是让孩子挨饿，而是控制食量，每餐保持七分饱。孩子脾胃功能不健全，不能承受过多的食物。

过饱会导致消化不良，影响脾胃的正常功能。此外，饱腹感会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、便秘等问题。所以，合理控制孩子的食量，保持七分饱是非常重要的。

2.适度保暖。

“三分寒”就是不要让孩子太保暖，也不要让孩子穿太多。儿童的代谢速度比较快，产热能力高于成人。它们会自己产生热量，在运动和成长过程中保持体温。

如果孩子穿太多衣服保暖，会导致身体无法散热，容易出汗过多，弄湿贴身衣物，增加患感冒、湿疹等疾病的风险。过分温暖还会导致孩子抵抗力下降，易受冷空气侵袭，增加感冒等呼吸道疾病的发生。

三分饥寒的科学原理；

1，适度饥饿的科学原理。

饮食控制，不要多穿衣服，这些实用原则是有科学依据的。首先，适度的饥饿可以帮助孩子加速骨骼的发育。当你饿的时候，脑垂体会产生大量的生长激素，促进骨骼的生长。吃多了会抑制生长激素的分泌，不利于宝宝的生长发育。

2.适当低温的科学原理。

适当的低温可以促进儿童的体质和适应能力。当儿童暴露于中度低温时，会发生一系列的生理反应，如褐色脂肪组织的活化、代谢率的增加、免疫力的增强等。这种生理变化可以帮助孩子更好地适应低温，提高免疫力。