经常喝酒应酬，如何养生？

1，喝酒前只能吃7顿饱饭，不能大量喝水。(这是给喝酒留个胃)

2、饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖的，防止酒后胃炎和脱水。喝牛奶加糖或蜂蜜，既能促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。因为脱水会造成盐分流失，可以适量喝点淡盐水或者补液盐。

3、不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人容易醉；最好的预防方法是吃可食用的食物，如肥肉、蹄子等。，或者先喝牛奶再喝酒，利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃，防止酒精渗透胃壁。这是不喝醉的主要诀窍。因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。

第二，酒

1，喝酒时避免喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，因为这些饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。

2、喝白酒，不能一口喝完，一定要分几次喝。喝啤酒的时候一定要等到啤酒沙漠落下来，不然肚子疼都难受，还会直播。

3.喝饮料之间喝酸奶——不用说，酸+酒精=水。

4.因为酒精对肝脏有害，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。5、宜慢不宜快。酒精可在饮酒后五分钟进入血液，血液中酒精浓度可在30~120分钟达到峰值。如果喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速上升，很快就会醉。如果慢慢喝，身体可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量少了，就不容易喝醉。

6、饮食的结合。喝酒的时候，最难喝醉的是什么？最好吃猪肝。这不仅是因为其营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人，体内的维生素B会流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或炒猪肝是比较理想的搭配。

第三，酒后

1，酒后不能喝醋或茶醒酒。这些都是误解。醋和茶都不能醒酒。

2.醉酒后最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压升高，会加重头痛。如果有人不由自主地喝多了，事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些易消化的食物，比如一碗面条。

3.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味就消了”，确实如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。

4.至于酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特别的解酒效果。

5、如果酒后出现呕吐，应立即找瓶矿泉水喝，以免因为胃里什么都没有而呕吐出血。

6、呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤等食物。

7.睡觉前请记得在床头放一个容器，以免睡醒了还没到卫生间就想呕吐。

8.第二天如果感觉胃酸，请服用胃舒平，胃酸减轻后喝水。

9、引起胃痛，可以酌情服用其他胃药，也不能吃止痛药，因为止痛药对胃痛的作用较小。

10，早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果还需要上班，可以选择脉冲、红牛等提神饮料，保证不耽误工作。

[编辑本段]酒桌上的文化

说到喝酒，几乎所有人都亲身经历过，“酒文化”也是一个古老而新鲜的话题。现代人在交往过程中越来越发现酒的作用。的确，酒作为一种传播媒介，在迎客、聚友、沟通、传递友谊方面发挥着独特的作用。因此，探索酒桌上的“奥秘”将有助于你寻求沟通的成功。

1，全民尽兴，不要交头接耳。

大多数宴会客人比较多，要尽量讲一些大多数人都能参与的话题，得到大多数人的认同。由于个人爱好和学识不同，话题尽量不要太偏，以免一家独大，相距甚远，聊个没完，导致跑题，忽略了大家。特别是尽量不要和别人交头接耳，给别人神秘感，往往会引起“就你们两个人”的嫉妒，影响喝酒的效果。

2、瞄准两面，把握大局

大多数酒席都有一个主题，就是喝酒的目的。去吃饭的时候，首先要看看周围的表情，分清主次。不要为了喝酒而喝酒，失去了一个交朋友的好机会，更不要让一些哗众取宠的酒友扰乱了主人的意思。

3、语言得体、幽默

洒在桌子上，可以显示一个人的才华、常识、修养、交际礼仪。有时候一句幽默的语言会给客人留下深刻的印象，让人在无形中对你产生好感。所以要知道什么时候该说什么话，语言得体，幽默风趣是至关重要的。

4、适度劝说，不要强求。

在酒桌上，我们经常会遇到劝酒的现象。有些人总喜欢把酒场当成战场，想尽办法劝别人多喝，以为喝不够不现实。“以酒论英雄”对喝得多的人还行，对喝得少的人就难了。有时候，过度的劝说会彻底破坏原有朋友的感情。

5、敬酒有条不紊，主次分明。

烤面包也是一门学问。一般来说，敬酒应该按照年龄、职位、宾主身份的顺序。敬酒前一定要充分考虑敬酒的顺序，分清主次。为了和不认识的人喝酒，首先要打听清楚自己的身份，或者注意别人对你的称呼，以免尴尬或者伤害感情。敬酒的时候一定要把握好敬酒的顺序。餐桌上要有客人，就要对他比较恭敬，但要注意，如果有地位较高的人或年长的人在场，不仅要对能帮助你的人恭敬，还要先向德高望重的长辈敬酒，否则大家都不好意思。

6.看文字，懂人心。

想在酒桌上得到大家的欣赏，就要学会读书认字。因为与人交往，就要了解人心，这样才能在酒桌上发挥好作用。

7、锋芒渐露，稳坐泰山。

在酒席上，你要看清场合，正确评价自己的实力，不要太冲动，尽量保持一些酒气和谈吐，不要让别人低估自己也不要过多的表现自己，选择合适的时机，逐渐辐射出自己的锋芒，才能稳坐泰山，不给别人“这个能力”的想法，让大家都不敢低估你的实力。

[编辑本段]各地酒桌文化

在中国博大精深的饮食文化中，酒文化无疑占据了非常重要的一份，而我认为酒文化的精髓不在于酒本身的品质和起源，而在于它与主体紧密接触的最辉煌时刻，也就是酒桌文化。我之所以做出这样的定义，只是因为我在祖国的大江南北奔波多年，有幸看到各地灿烂酒桌文化的冰山一角，无数次被该死的文化打败。

山东:

必须先提到山东，因为山东的酒文化最深厚，山东人民在酒桌上创造性地体现了孔子“以礼待人”、“诲人不倦”的思想，令人叹为观止。在临沂吃饭，我们落座不久，一个小伙子端着一个盘子走过来，上面放着三小杯白酒，恭恭敬敬地举过头顶，说是给老师的。我心说业务员也叫你老师，刚放下杯子，就有人端上来，“老师，这是给你的”，又喝了。直到第三个上来我才反应过来。

或者山东，济南:

中午请设计院吃饭。除了文雅的学者之外，还有许多姐妹。学者们甚至挑战我的时候都很温柔:鱼端上来的时候，盘子转了，前三尾四，鱼头对着喝三杯的人，鱼尾在喝四杯。我高兴了，鱼肚正对着我，却听见有人淡淡地说:五胃六背。真正厉害的角色是那些害羞的妹子。我不记得他们跟我说了什么。反正一套理论结合实践，不拜倒在他们石榴裙下，几乎是不可能的。

内蒙古:

外面在下雪，但是蒙古包里很暖和。羊肉很好吃，刀很辣。喝了几杯，就晕了。下定决心不喝之后，建议我不要喝杯子。于是有人请来了烹饪大师，只见他左手拿着银碗，右手拿着洁白的哈达，在我身边载歌载舞。世界上几乎所有人的痛苦都来源于选择。在没有其他选择的时候，剩下的可能只有幸福。后来他们告诉我，那天我喝醉的时候在笑。

福建:

我在福建喝酒不怕。因为天气原因，大部分一年四季都喝啤酒，而且都是当地的酒，度数不高。杯子是一寸左右高的小口杯，一杯也能让喝不多的人觉得大方。在武夷山脉的一个小镇，刚开始坐下，他们就拿来一个制作精美的小盆，开了三瓶啤酒，全部倒进去，举起来喝了，然后拿给我，说剩下的一半是你的。之后每次上饭桌都提醒自己千万不要轻视任何对手，小心驶得万年船。

四川:

成都人喝酒也很大方。虽然他们偶尔也会耍花招，但他们追求的是主客之间同样的欢乐。如果他们摔倒了，他们希望别人不要站起来。第一次喝“花酒”是在成都。当时吃了六种酒，依次是:杨梅酒、葡萄酒、黄酒、白酒、啤酒、洋酒。喝完白酒，气氛都快沸腾了。有人建议喝潜艇，就是在一大杯啤酒里，连杯带酒沉入一小杯洋酒，然后一饮而尽。酒一上来，每个人都充满了自豪感，仿佛整个世界只是他手中的一杯酒。

广西:

景观独特，吃喝环境也独特。吊脚楼外的竹林随风沙沙作响，很有意境。就是吃不惯菜里的酸笋，消化不了自制水酒里的怪味。或许是考虑到饮食习惯，我只象征性地劝了几杯放在桌上。唱到一半，来了两个穿着民族服装的姑娘，随着悠扬的音乐翩翩起舞，跳到我面前拿起杯子唱歌。

毕竟南京人是善良的，但是要自己倒，才能让客人喝好。最著名的祝酒辞是:我来做，别客气。萝卜的特性一览无余，也不怪电视台老是放那条广告警示南京人民:烈酒虽好，但不要喝多了！