八段锦健身的养生机理是什么？

八段锦是一种古老的指导方法，是一种身体活动与呼吸锻炼相结合的健身方法。活动肢体可舒展筋骨，疏通经络:配合呼吸，可行气血循环，营周循环，调和气机。经常练习八段锦可以起到保健、防病、治病的作用。从公式中可以看出八段锦对人体健康和康复的作用。比如“双手捧三焦”，就是双手捧天的动作，有利于调理三焦功能。双手捧天，全身舒展，伴以深呼吸，一是有助于三焦的运动和转化，二是有助于按摩和调理五脏六腑，有疏通经络、调理气血、滋养五脏六腑的作用。同时对背部和骨骼也有很好的作用。其他的如“调理脾胃，举手之劳”，“摇头摆尾去心火”，都是通过行气活血，舒筋活络来达到养生的目的。八段锦每一段都有锻炼的重点。综合起来，锻炼五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各个部位，对相应的五脏六腑、气血、经络起到保健调理的作用。它是一种对身体全面的健身锻炼方法。