马德华的保养绝招，倒立可以保养前列腺？

86版西游记已经成为人们心目中的经典。无论每年寒暑假在电视上播放多少遍，似乎每个人都看不厌，陪伴了一代又一代人。但是，时间很容易变老。电视剧播出已经31年了，剧中角色扮演已经变成了爷爷奶奶的年纪。就连《西游记》里最搞笑的猪马德华也已经72岁了。

马德华是西游记五大弟子中最懂得养生的一个。不同于很多西游记演员经常被电视台邀请分享他的养生经验，甚至央视的著名养生节目都专门介绍过他用药酒养生的经验。主要药酒的比例如下:

不过他的药酒里的中药大多比较贵。别担心，他也有保养前列腺的独特方法。我曾经在郭德纲主持的一个节目中展示过。这是什么方法？倒立！

为什么倒立有助于保养前列腺？

从生理角度来说，久坐会减缓血液循环，尤其是会阴部，直接导致会阴部、前列腺慢性充血、淤血。不过平时坐着对身体不会有什么影响。如果因为工作和一些原因久坐，对前列腺会有一定的影响。这是因为会阴部和前列腺充血可使局部代谢产物积聚，前列腺管堵塞，腺体液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

倒立后可以减轻腹压对前列腺的压力，可以促进前列腺的血液循环，减少充血，促进盆腔静脉的循环，不仅可以减少盆腔疾病对前列腺的损害，还可以减少盆腔疾病的发生。

倒立对健康有什么好处？

早在一千多年前，中国古代医家华佗就用这种方法治病强身，取得了神奇的效果。华佗创造了五禽戏，其中猴戏包括倒立动作。倒立俗称“抱顶”，汉代称为“倒栽”，东晋称为“逆栽”，唐代称为“抛下”，明代称为“竖蜻蜓”。每天有意识地做短时间的倒立，会迅速有效地增加大脑的血流量，维持脑血管、神经和脑细胞的充足营养，增加脑血管的抗压能力和柔韧性，从而延缓和消除身体疲劳。

倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。倒立更有助于提高人的智力和反应能力。人的智力水平和反应速度是由大脑决定的，倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力。

倒立运动有哪些禁忌？

倒立训练虽然好，但并不适合所有人。心脏病、高血压、眼疾(如视网膜脱落)、耳疾患者不适合倒立。孕妇、经期疼痛或其他不适的人、颈部、脊柱等身体部位不宜练习。

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