按摩椅需要多长时间？

“如果选择和使用得当，按摩椅可以起到一定的缓解疲劳的作用，但不能‘贪恋’它。有些人甚至躺在上面就睡着了。躺一个小时。”按摩椅利用滚动力和机械力进行按摩，与手工按摩有本质区别。

按摩椅设计的原理是通过模仿人手的“搓”和“捏”的动作来按摩穴位或部位，但并不能真正做到选穴、取穴和进行类似手工按摩的动作。但人的体型千差万别，按摩椅的接触点只能在穴位周围粗略触摸，很难做到准确。所以虽然能缓解疲劳，但不能达到严格治疗。

“使用按摩椅时，先仔细研究说明书，找出操作方法。一旦躺下，尽量放松，不要太紧张。否则，你不但享受不到，反而会痛苦。你不能让设备控制你的感情。那叫‘花钱买罪受’。”

掌握按摩椅的力度和时间也很重要，尤其是对于骨骼脆弱的老人。如果强度调整过猛，可能会引起肌肉痉挛和疼痛。“最好由轻到重，由少到多。另外，每次按摩最好控制在20分钟以内，一天不要按摩太多次，一两次就够了。”

上图:莘庄赛跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘庄路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)。