怎么喝酒才能保持健康，不伤害身体？

1，解酒最好的是果汁。果汁，尤其是橙汁和苹果汁，可以起到很好的解酒作用，因为其中含有果糖，可以帮助酒精更好的燃烧。

2.不要空腹喝酒。喝酒前最好吃点主食，在酒桌上边吃边喝，这样酒在胃里停留时间长，吸收慢，不容易醉。

3.不要喝混合酒。由于各种酒的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人喝后不舒服，甚至头痛，容易喝醉。

4.慢慢喝。不要狼吞虎咽，不时停顿一下。同时，饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体对酒精的吸收。

5、多喝白开水。喝白酒的同时多喝开水，有利于酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒要经常上厕所；喝烈性酒时最好加冰。

6.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

7.酒后不要马上洗澡。饮酒后，体内储存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗，导致血糖含量降低，体温急剧下降。酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，可能会危及生命。

8.尽可能多喝热葡萄酒。无论是白酒还是黄酒，加热后口感会更好，而且会挥发一些低沸点的醛类有害物质，减少有害成分。