女生夏天吃什么食物？女生夏天吃什么食物？
1，吃黄瓜好
黄瓜是夏季补水的最佳食物，其含水量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦苷，有一定的抗癌作用。此外，黄瓜性凉，有清热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳大蒜拌黄瓜。
2、吃丝瓜好
丝瓜是夏季的时令蔬菜，因为含有丰富的蛋白质、粗纤维和多种矿物质，已经成为日常的保健品。根据祖国中医理论，丝瓜具有疏通经络、促进血液循环等保健功能。中医认为，丝瓜性凉味甘，具有清热解毒、凉血止血、疏通经络、促进血液循环、美容抗癌的作用，可治疗痰多、气喘、咳嗽、溢乳、发热、烦渴、筋骨酸痛、便血等疾病。
3、吃芦笋有好处
芦笋味道鲜美清香，膳食纤维柔软可口，能刺激食欲，帮助消化。根据现代营养学分析，芦笋蛋白含有人体必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐中含有硒、钼、镁、锰等多种微量元素，还含有大量非蛋白含氮物质和以天冬酰胺为主体的天冬氨酸。
4.吃西红柿有好处
在烈日下，如何防晒是大家最关心的话题。番茄中含有的番茄红素是一种生物活性物质，具有很强的抗氧化和抗辐射能力，能有效防止自由基、紫外线和各种外界辐射对皮肤细胞的伤害，防止黑色素的产生。番茄红素还能起到很强的抗氧化作用，保护皮肤。同时，西红柿还含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白的产生，帮助皮肤保持弹性，避免松弛。
5、吃苦瓜有好处
大热天吃苦瓜有利于降温降火，其中所含的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；其中所含的生物碱类物质奎宁，具有利尿活血、消炎退烧、清心明目的功效；苦瓜的维生素C含量很高，可以预防坏血病，提高身体的抵抗力。此外，苦瓜还含有类似胰岛素的物质，能降低血糖，是糖尿病患者理想的保健食品。苦瓜是常见瓜果中最冷的，孕妇和脾胃虚寒的人要少吃。
6.吃什么水果好？
1，荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。
女生夏天吃什么食物？
2.番石榴
番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。
3.桑树
桑葚嫩的时候是绿色的，酸酸的，成熟的时候变成黑紫色，有很多甜汁。富含葡萄糖、蔗糖、果糖、单宁酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它具有防止皮肤衰老和滋润皮肤的功效。桑葚还有补血的功效，适合血虚体弱的人食用。
4.柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是理想的美容食品。这足以说明柠檬对女性皮肤的作用。