寒冷的冬天如何养生？

寒冷的冬天如何养生？我相信大家一定会说，你要穿暖和的衣服，但是穿太暖和的衣服也不好。下面我们来看看冬季保健的一些常见误区。

冬季保健不要犯这些错误。

A.经常舔嘴唇

冬天嘴唇容易干燥，所以很多人会习惯性地舔嘴唇，懒得喝水。其实这种小伎俩是不对的。你稍微舔舔嘴唇，但是嘴唇会干得更快。为什么？因为唾液是由唾液腺分泌的，有粘性，舔嘴唇的时候会比较干，不舒服。

B.（使）穿着太考究

因为寒冷，所以出现了很多大衣化的现象，这样只会适得其反。穿的衣服越多，产生的热量就越多，血液流向皮肤就越多，从而增加散热。

C.爱情面具

冬天寒风难闻，所以很多人喜欢戴口罩出门。戴口罩的人更容易感冒。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般与体温接近，因此可以增加人体的耐寒能力。但如果经常戴口罩，人体会变得娇嫩，更容易感冒。

D.用热水洗脸

因为冬天冷，很多人喜欢用热水洗脸，甚至有人认为冬天一定要用热水洗脸。其实这是不对的。人的脸接触热水后，毛孔会扩张。热量散发出来，毛孔就会收缩。如果毛孔如此拉伸收缩，很容易导致脸上出现皱纹。

E.蒙着头睡觉

冬天大多数人都有这个习惯，因为天气暖和。但是如果你整晚都保持这种状态，早上起来会发现头很晕。床上空气太差，二氧化碳太多，很容易导致呼吸不畅。长时间这样下去对你的健康没有好处。

冬天也要预防这些疾病。

进入冬季后，骨折、烧伤、煤气中毒、体温过低等情况时有发生。当发生上述意外伤害和疾病时，应在第一时间采取正确有效的急救措施，以减轻和延缓伤害，为进一步治疗赢得时间。

烧伤和烫伤

烧伤和烫伤是冬季生活中常见的事故。一旦烧伤或烫伤，用流动的冷水冲洗烫伤部位，使其冷却至少十分钟。如烧烫伤需进一步就医，可暂时用保鲜膜或干净塑料袋覆盖伤口，保持伤口清洁，避免感染。如果孩子被烧伤、起水泡，涉及身体多部位，一定要拨打120。不要在伤口上抹香油或奶油，也不要用冰块冷却烧伤部位。你不能用胶布绷带包扎伤口。如果有衣服粘在烧伤的伤口上，不要试图去除。

破裂

冬天路面又冷又硬，意外摔倒后容易骨折。如果有淤血、肿痛，或者卧位不正常，可能是骨折。严重的骨折会导致肢体畸形或开放性伤口。一旦发生骨折，伤者可用手、护垫、衣服等支撑并固定患肢。以避免不必要的移动。他们应该拨打120或向他人寻求帮助，直到医务人员到来。

煤气中毒

冬季门窗紧闭，通风次数减少，燃气热水器、燃气灶关闭不严密，或用煤炉取暖，都可能引起煤气中毒事故。如果在家里闻到一股特殊的气味，要仔细辨别并消除。当确定有可燃气体泄漏时，应立即关闭燃气阀门，并打开门窗通风。不要使用任何电器或通讯设备。

如发现煤气中毒，在打开门窗的同时，将中毒者移至室外或空气新鲜的房间，确认安全后拨打急救中心电话，松开患者衣服的纽扣，将其置于侧卧位，保持呼吸道通畅。如果发现心脏骤停，应立即进行心肺复苏。

体温过低

当环境温度较低时，人很可能出现体温过低、畏寒、皮肤苍白和畏寒，还可能出现意识障碍。一旦出现低体温，就要慢慢给病人加温。你可以给他们裹上毯子，给他们热汤、热巧克力等热饮和高热量食物，帮助他们恢复体温。饮料不应该含有酒精和咖啡因，以保持病人清醒。