月经期间可以喝什么汤？

配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。

练习:

1.首先将乌鸡去内脏，洗净备用。

2.剩下的食材直接放入汤锅，开始用中火慢炖。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪都有补血的作用，对女性经期缺铁很有帮助，可以帮助提高人体免疫力，对经期滋补也很有效。

经期养生汤二。木耳猪血汤

原料:猪血250克，木耳50克，盐2克。

练习:

1.猪血切块。

2.木耳浇水后撕成小块。

3.猪血和木耳放在同一个锅里，加水，加热煮沸。

4.小火炖至血块浮起。

5.用盐调味。

功效:猪血含有多种微量元素；黑木耳含铁极其丰富，有很好的补血作用。

经期养生汤三。生姜大枣红糖水

材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。

做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

经期养生汤四。百合莲子清汤

材料:干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，高汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。

练习:

1，瘦肉薄片，百合洗净，碎成小块。

2、瘦肉片用淀粉、食用油腌制15分钟。

3.将高汤、姜片和去核莲子加入砂锅，然后煮至莲子变软熟。

4.加入瘦肉煮5分钟，加入百合煮2分钟，撒上枸杞加盐调味，关火。

功效:百合是润肺安神、美容抗癌的滋补佳品。莲子含有非常丰富的矿物质，具有养心安神、益肾益气、健脾胃的食疗作用。这个汤还配了一点枸杞和瘦肉，可以补肾，增加蛋白质的摄入。是滋阴安神的保健汤。