“瘦身”真的很美，不是惊艳所有人，而是“遇见”了最好的自己。
【微风】女人“瘦下来”真的很美。不仅仅是惊艳了所有人，更是“遇见”了最好的自己。“偷减肥”不只是惊艳别人，而是掌控自己的人生。那些长得漂亮，做得漂亮，活得漂亮，觉得漂亮的家伙，都是狠角色。无论减肥还是养生，目标都是一样的，那就是更爱自己，遇见最好的自己，更健康，更美丽。漂亮的变身足以吸引所有人。一个女人如果不能控制自己的体重，又怎么能控制自己的人生！自律是掌控自己人生的唯一途径，阳光大道。
【清风】身边有很多人嚷嚷着要减肥。仔细看，这些人很少“行动”。通常，自律的人善于自我管理，包括形象管理、时间管理和行为管理。如果连减肥都做不到，还能谈什么？
【微风】如果你控制不了自己的身材，你还能说什么控制自己的生活？
【清风】只有自律的人，才能抵制诱惑，克服惰性，日复一日的坚持下去。你的好身材隐藏了你的自律，自律可以改变你的人生。
【微风】六年前，我最好的朋友因为过度劳累和轻度抑郁症离职。她是我大学同学，管理过公司！我当时很担心她。我怕她35岁辞职后，很难东山再起，找个好工作。而且，她当时那么胖，典型的中年胖大妈！当时她身高155，体重140，体能32%。我的体脂率和365，438+0%差不多。虽然我的体重一直保持在65，438+06，5438+00，身高略高65，438+0.58，但是看起来还是圆肉肉的，有点胖。所以女朋友辞职后，邀请我去一家健身房健身。当时我也去了，当天登记，一起催。
【清风】半年过去了，闺蜜的体重已经减到110，瘦了20多斤，体脂率20%。我们见面的时候，她拉着我进了健身房，告诉我健身已经让她上瘾了。她已经成了这家健身房的兼职教练，我对她的变化有点惊讶。她让我加入做兼职教练，我婉拒了，因为我有点懒，觉得自己还不至于胖到下班去健身房。
【微风】很多人说，减肥是女人永久的话题。我瘦了，也胖了，但是我最好的朋友，瘦了之后再也没有胖过，而我也成功瘦了，转型做了教练，做了美食博主。我的粉丝已经从我一个人变成了数百万。六年后的今天，有几千万。
【微风】漂亮的变身足以吸引所有人。
【微风】自从闺蜜开始健身，我们见面的机会就减少了。有一次在一起几天，每个月都在一起，最后变成了一年。两年后，她又让我大吃一惊。她90斤，体脂率18%。她虽然不高，但身材参差不齐。她给我看了她的照片。原本好看的五官更加立体精致。我当时还是110斤，体脂率还是30%。
【清风】六年后，朋友是Keep签约教练，时尚饮食博主，肚皮舞老师，粉丝过千万。有一天无意中在网上看到闺蜜分享烹饪美食和肚皮舞的视频。她和我以前认识的那个完全不同。她自信、优雅、快乐、美丽、迷人。她完全不像一个四十出头的中年大妈，就像一个刚出社会的女大学生，也不再是那个被工作压得喘不过气来的女强人。减肥，让她重拾自信，不仅仅是为了获得美丽，更是为了重塑自己，开始自律的生活。
【微风】我看着她优雅自信美丽年轻迷人，不仅生得美，还活得这么美！！来看看我这六年从1.58米到126斤的身材，暗黄的皮肤，不再年轻的脸庞，黯然神伤。经过几个月的懈怠，我灵机一动开始减肥，因为我最好的朋友曾经胖的差不多140斤，现在可以瘦成一道亮丽的风景线。我不可能比她差那么多。更多的是因为闺蜜，她说:一个女人连自己的体重都控制不了，就控制不了自己的人生！！为了她，为了她的话，我决心减肥。
【清风】瘦身的欲望有多强烈，你就能有多自律。无论减肥还是养生，目的其实都是一样的，那就是更好的爱自己，更好的遇见自己，更健康，更美丽。
【清风】其实自律没那么难。只是你的要求太高，达不到你设定的目标，所以你会有挫败感，会放弃，会变得懒惰。
懒惰不是一个人的错，而是所有人的通病。只有自律的人才能克服，所以我要做一个自律的人！自律的人更爱自己，更好的遇见自己，更健康，更美丽！
【清风】我走不了闺蜜这条路，因为太难了，太耗时间了。我可以思考自己的路，做一个主动掌控自己人生的人。自律从热爱形象美开始。
[微风]首先，我想给自己瘦身。为自己定制一份实用的瘦身计划:
[微风]1。每天营养均衡。早上，我们吃煮鸡蛋加牛奶，中餐和晚餐。主食是黑米，菜单是蔬菜配鱼鸡肉或者蔬菜配海鲜牛肉。不要吃可乐，啤酒，饮料，奶茶，水果米，老火汤。饭前喝一杯温水就好，不要吃糖。每天多喝水。可以喝茉莉花茶，上午和下午抽时间吃一些时令水果:葡萄、樱桃、西红柿、柠檬、西瓜等。
[微风]2。如果坚持不了跑步或者去健身房锻炼，就做静态锻炼，深蹲，踮脚，晚上踮脚！早上起床前揉揉肚子。做静态运动还是可以减肥的。
【清风】愿你做一个自律的人，遇见更好更强的自己！岁月从不辜负他们的努力。试着减肥，你会发现真的很美。你减肥了，你就收获了“自律”，因为自律是掌控人生的唯一途径！
【清风】每个人的成功都不是偶然的，但99%的人都不愿意承担实现梦想的成本。而剩下的1%，无论智商还是勤奋，他们都有一个共同的特点，那就是自律，自律，成就自我！
[微风]女人最后都是为了身材而战。好身材是一种实力。这是一个以貌取人的时代，没有人有义务通过你臃肿的身材去发现你优秀的内心。好身材就像奢侈品，但是瘦是很贵的。
[微风]你的身材就是你的名片。它能反映你的内在品质、个性、习惯...女人千万不要因为你的身材让人看不起。