每天吃几个核桃，一把红枣，一把龙眼肉是什么效果？
1.每天吃几个核桃，一把红枣，一把龙眼肉是什么效果？
首先，我们来看看核桃、红枣、龙眼肉的营养价值:
1，核桃
核桃营养价值丰富，又被称为？儿子万岁？长寿果？。中医理论认为，核桃味甘性温，能补肾壮腰，温肺平喘，润肠通便。从现代科学的角度来看，核桃含有较多的蛋白质和脂肪酸，有助于滋养脑细胞，对预防动脉硬化和降低胆固醇也有一定的作用。
2、红枣
大枣最早记载于《神农本草经》，自古以来就是重要的滋补品。在中医理论中，认为红枣味甘性温，有补中、养血、安神的作用。从现代科学的角度来看，大枣含有蛋白质、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质、生物碱等，具有提高免疫力、延缓衰老的作用。
3.龙眼肉
桂圆一直都知道？南桂圆，北人参？中医理论认为，龙眼肉味甘性温，能养心健脾，养血安神。现代药理学对龙眼肉也做了一些研究，研究表明龙眼肉含有多种成分，具有滋补作用，其中所含的龙眼多糖能清除活性氧自由基。另外，龙眼肉对改善心血管循环有一定的作用。
可见，每天吃几个核桃，一把红枣，一把龙眼肉，对身体会有一定的保健作用，但要注意用量，不然容易上火，长胖！
二、饮食建议
养生其实就是从生活的小细节做起。坚持吃普通食物也有很好的效果，但是如果吃错了，那就无异于瞎折腾:
1，吃多少？
核桃、大枣、龙眼肉都是中医理论中的甘味中药。对于普通人来说，长期大量食用容易上火。同时，核桃、大枣、龙眼肉能量较高。正常饮食下，如果每天坚持吃几个核桃，一把大枣，一把龙眼肉，很可能会对体重造成压力。
所以，不能吃太多，每天吃两个就好。核桃、大枣、龙眼肉可以当零食，也可以加到菜里。
2.哪些人不适合吃？
核桃、大枣、龙眼肉并不是每个人都适合；
(1)龙眼肉:如果有糖尿病，就不要吃龙眼肉，因为龙眼肉含有丰富的葡萄糖和蔗糖，吃了糖尿病可能会影响病情。同时，如果有上火，有炎症，也不能吃。
(2)核桃:核桃性温，吃多了容易上火。腹泻者不建议使用，肺炎、支气管扩张患者也要注意。
(3)大枣:大枣富含糖分，容易导致血糖升高。如果有糖尿病，建议不要吃大枣。同时，身体燥热、肠胃不好的人也不宜多吃。
总而言之，长期吃核桃、红枣、龙眼肉还是对身体有好处的，但是因为这些都是温性中药，吃多了容易上火。