什么是禁食？

斋戒意味着保持与至尊意识最接近，也就是将个体的心灵融入至尊意识的波动中。真正的意思是，在修行中，中断食物的瑜伽理论的梵文名称是UPAVASA。

因为空腹时不需要太多的能量来消化食物，所以大脑会变得异常清晰。如果你用适当的精神方法来引导这些能量，你的思想将被提升到最高的意识水平。

禁食方法有三种，即完全禁食法、不完全禁食法和食物减量法:

1，完全禁食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月快餐一次。禁食时间为3-5天，期间停止进餐。为了安全，2天后可以补充一些食物，然后继续停药。如果空腹时有明显不适，应立即恢复进食。

斋戒期间不能总躺在家里。可以适当运动，比如散步、慢跑、做体操等。，可以提神醒脑，让身体充满活力。

2.不完全禁食法

逐渐减少饭量，直到只吃少量的饭，以维持人体的最低营养。疗程为5-7天，不得超过10天。

3.节食减肥法

少吃是指吃七八分饱，少吃含脂肪和胆固醇的食物。这种方法可以清理肠胃，可以为使用者进行“内部清洁”，清除人体排泄物。