夏天要解暑，清热。红豆有什么保健作用？

西瓜西瓜是几乎每个家庭必备的消暑神器之一。不仅香甜可口，还能解渴生津。西瓜营养丰富，所以有益。但是，西瓜是寒性产品，含有大量的糖分。所以脾虚糖尿病人尽量少吃，不可贪食伤胃。正常人一天两三片就够了。另外，西瓜皮其实是可以吃的。

绿豆汤绿豆汤相信大家都会做。绿豆汤洗净，烧开水放凉，加入冰糖放入冰箱。天气热的时候拿出来喝一杯。突然，一种清凉透明的感觉传遍全身。真的是很好的夏季产品。而且喝了之后还会增加食欲，让人清醒。你不应该喝得太多。感冒喝多了对胃不好。最好喝三巧。还要记住绿豆不能和铁一起煮。身体不好的人要少穿衣服，要小心。黄瓜的吃法太多了，凉拌、生吃、爆炒等等。而且黄瓜有一定的药用价值，咽喉肿痛、上火、眼睛灼痛都有一定的治疗作用。吃黄瓜可以起到一定的减肥作用，还可以切成薄片保湿补水。

具有西瓜寒、味、耳、心、胃、膀胱镜、解热、生津、止渴、利尿的作用。经常饮酒的人有内热，常吃西瓜可以清火，使热变冷，加强缓解肝脏酒精毒性的作用。新鲜西瓜汁和新鲜黄瓜可以改善皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。夏天出汗多，适当吃西瓜既能补充流失的水分，又能增加营养。

将西瓜片、马蹄片、冰块和椰子汁放入搅拌机中搅拌果汁。取一个干净的玻璃杯，倒入甜瓜泥和椰子汁。三股以上苦瓜有清热养血益气、补肾健脾、明目的功效。中国民间一直有“苦能清热”、“苦能养胃”的经验。中医认为苦瓜味苦性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味在食用后刺激人体唾液和胃液分泌，使食欲大增，清热解暑，所以夏季食用苦瓜是适宜的。用鲜苦瓜调味或煮汤，是肝火、胃热、口渴、腹痛、湿热痢疾的辅助食疗。苦瓜泡的凉茶可以解暑，让人心情舒畅。