秋季养生有诀窍。你经常喝这“四碗汤”，整个秋冬就少生病了。

立秋表示夏季凉爽，秋季开始，这是一个反映季节的节气。#秋季养生# #中医食疗#

为了现在不生病，冬天少生病。立秋后，中国许多地区开始刮北风，南风逐渐减弱。北风给人们带来了凉爽。夜晚凉风吹来，形成一定的昼夜温差。此时身体免疫力差，患病几率增加。古语有云:秋后算账。所以做好秋季防护最重要。

俗话说“民以食为天”，秋天人们当然不会忘记吃饭。

立秋后，许多地方都有贴秋膘的习俗。“贴秋膘”就是吃好吃的，经常是“用肉贴肥肉”。白切肉、红烧肉、肉粽、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等肉类往往成为餐桌的亮点。不过，初秋天气干燥，别忘了预防秋燥。我给你带来以下四个食疗偏方，帮你缓解秋燥。

1，冰糖炖雪梨

梨能生津止渴，润燥化痰。初秋时节，这种冰糖炖雪梨可以起到很好的润肺化痰、止咳安神的作用。

2.红酒烩鸭

鸭子是一种温和的滋补食品。初秋用红酒炖鸭，既能补充炎热夏季消耗的营养，又能去除暑热对人体的不利影响。

3、萝卜烤肉萝卜

萝卜是秋天餐桌上的烫手山芋。许多人喜欢在秋天吃萝卜。萝卜营养丰富，有清热化痰的功效。萝卜烤肉不仅可以帮助你在秋季开始时取得成功，而且不会太油腻，具有滋补作用。

4、银耳莲子汤

银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，莲子有健脾开胃的功效。夏秋季节转换时，喝银耳莲子汤能有效润燥健脾，对身体很有好处。