女性多吃鱼有什么好处？
1，女性多吃鱼的好处
女人吃鱼容易度过生理期。
生理期经常腰酸、胸痛、手脚冰凉、脾气不好吗？多吃鱼！鱼类中含有的Omega-3可以缓解血管痉挛和激素水平变化引起的身体不适。同时，富含维生素A的鱼类可以缓解特殊时期的视疲劳。尤其是三文鱼和金枪鱼，绝对健康美味。丹麦专家发现，有痛经史的女孩每天服用两克鱼油，三个月后，痛经得到改善。专家认为，鱼油(包括鱼)中富含的omega-3脂肪酸确实可以缓解痛经。痛经的女生多吃这种脂肪酸的方法是经常吃鱼，最好是深海三文鱼和金枪鱼。
女性吃鱼年龄更小。
女人一生中花很多时间来保持青春美丽的肌肤，做美容，做保健品，做小偏方，简直把脸当成了试验田。告诉你最简单有效的方法——多吃鱼。鱼含有白蛋白、球蛋白等。，是增强皮肤弹性、为皮肤提供营养的优质蛋白质。同时鱼类中的不饱和脂肪酸(主要是ω-3)可以抵抗脂质过氧化(这个过程谁都无法避免！)诱发色素沉着，皮肤暗沉~
女人吃鱼，身材好。
如果你是一个标准的食肉动物，不想失去你的身体，坚持吃鱼。鱼的动物饱和度和脂肪酸含量远低于牛羊肉，所以热量也远低于其他肉类。不饱和脂肪酸和蛋白质是健康的营养素，是想减肥的姐妹们绝对必须的食物。不想饿着肚子不健康的减肥，每顿加点鱼！
但是提醒女生，你也要注意吃鱼的正确方法。如果误吃了鱼，很可能致命！首先，千万不要空腹吃鱼，因为鱼中的嘌呤会引起通气。其次，活着吃很可能会吃出很多毒素，还是吃一段时间比较好。
2.鱼中毒的症状
鱼中毒的潜伏期和症状因人而异，不同种族和地区的人反应也不一样。一般来说，这些鱼所含的毒素会导致肠胃和神经系统问题。
通常中毒后3天内会出现腹痛、呕吐、腹泻，持续时间约1-2天。神经系统出现的时间很难预测，要么在清晨出现，要么在肠胃问题好转后出现，持续时间较长，从几周到几个月不等。常见症状有舌、唇、四肢刺痛、麻痹，下肢无力，冷热感异常。鱼中毒不同于一般食物中毒和胃肠道疾病，大部分患者都有神经系统症状。
鱼中毒通常不会引起昏迷、心脏和误吸系统问题，但一旦出现上述情况，就意味着病情严重，患者甚至有生命危险。
注意:
更要注意鱼类所含的毒素，对胎儿也有影响。如果孕妇在妊娠晚期中毒，可能会导致胎儿在子宫内异常移位。出生后，婴儿的面部也可能会瘫痪。因为毒素也会影响母乳，如果母亲母乳喂养婴儿，婴儿也可能受到影响。
幸运的是，一旦发生鱼类中毒，如果患者能够及时得到适当的治疗，很少会导致死亡。
预防鱼类中毒的方法主要包括:
避免吃鱼内脏，
避免吃体重超过2.3公斤的大鱼。
避免食用受红潮污染的鱼类。
如果人们吃鱼后感到不适，应立即就医。