补血养生汤
补血养生汤
1，补骨脂乌贼汤
用于阴虚血虚，月经量少或闭经。
做法:补骨脂30g，大枣10g，墨鱼50g，海螵蛸10g，调料适量。做法:墨鱼泡发，洗净切丝。将海螵蛸和补骨脂加水煎煮取汁，去渣，加入乌贼和大枣，煮至乌贼熟，与盐、味精、葱和姜混合，每日1剂。
2.红枣乌鸡汤
红枣自古以来就是很好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友食用。对月经失调有一定疗效，可用于美容。
做法:乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克，除了盐什么都不加，小火炖两个小时。虽然品相不好，但是滋补肝肾，清热益气，很有效果。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气，增强抵抗力。
3.当归生姜羊肉汤
此汤特别适合气血两虚、久病及产后的女性饮用，对改善痛经、月经不调有显著效果。
做法:羊肉500克，当归30克，生姜50克。羊肉用清水洗净，然后用生姜炒，当归用纱布包好，再和炒好的羊肉一起熬汤。
4.地黄炖乌鸡
此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用，也可作为中老年人秋季凉爽时的保健汤。
做法:将1乌鸡洗净，去脏去尾，将100g瘦猪肉洗净，与25g熟地黄、3片生姜同炖，加入约6碗凉开水，加盖焖2个半小时。
5、南瓜红糖枣汤
补气血，适用于月经不调，气血不稳的女性，补气养颜，止血调理。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。将无核蜜枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。
提示:南瓜性温味甘，能补中益气。含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。
6、红枣桂圆红糖汤
养血养颜，调节月经不调。
做法:大枣20枚，益母草10g，红糖10g，水煎，每日两次；或者大枣5枚，生姜2片，龙眼肉适量，连续几天每天煮一次。
7.山楂红枣汤
活血化瘀、温经止痛、行气散结适用于寒凝血瘀型痛经。
做法:山楂50克，生姜15克，红枣15枚。把药拿下去煎。每日1剂量，分两次服用。
8.罗汉果益母草汤
此方用于咳嗽和月经不调的妇女。
做法:罗汉果15g，益母草10g，水煎。
十大补血食物
首先，黑芝麻
有一个简单的秘密，黑色和红色的食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血，理论从何而来？以形补形，以色补色？。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、掌握乳汁、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。
第二，红枣
养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。
第三，猪肝
血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。
第四，莲藕
莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜的生藕汁，可快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期感冒痛经的人。糖尿病人不宜吃煮熟的莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养血柔肝、健脾散结、补中降气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降和失明。对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
六、龙眼肉
益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。如果心脾血虚，面色晦暗，疲乏无力，食欲不振，便溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补充。如果记忆力差，睡眠不好，就容易产生恐惧，这是不够努力的表现。可以自己做龙眼膏:龙眼肉500克，白糖500克，将龙眼肉捣碎，用白糖搅拌均匀，蒸成糊状，早晚用一勺温水送服。
七、黑豆
可以帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃的运化功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。
八、黑木耳
滋阴养血，润肺明目。
九、乌骨鸡
滋阴降火。乌鸡汤甘温，能补虚损，滋阴养血，大补气血。适用于阳虚、气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长期受不了。
十、红糖
补益气血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质较弱的人食用。胃炎和胃溃疡引起的胃痛和糖尿病都不适合人吃。