7天禁食排毒法
7天禁食排毒法
禁食前:
开始减少食量，尽可能只吃素食，尤其是粗粮和蔬果。
禁食:
1.每天喝足够的水，每天不少于2L水。
2.起床后，喝一杯橘皮姜茶。因为人体的代谢功能会在睡醒后开始运作，所以喝一杯姜茶既能暖胃又能促进新陈代谢。
3.禁食期间可以适当补充维生素和矿物质，避免不适。
4.为了让内脏得到充分休息，禁食期间不要饮酒。
禁食后:
因为禁食后，肠胃会变得更加敏感，所以禁食后不能马上吃米饭等主食。应该先喝粥而不是先吃饭，等胃慢慢适应，恢复原状后再恢复正常饮食。
禁食和排毒健康
贾斋戒，梵文叫UPAVASA，使身体清净，大脑极清。这是印度最古老的自然疗法之一。瑜伽禁食疗法有着积极正面的意义，让我们的身心感到健康舒适。禁食疗法历史悠久，大约有7000年的历史。比如佛教徒在斋戒的第6天和第10天中午以后不吃东西，隐居静坐。道家有句话:？不吃的人是神，活得长？。很多道家的书和孔子的书信也说？吃煤气的人更长寿？。古代圣贤经常不吃饭，不仅是为了健康，也是为了精神和心灵的提升，因为他们认为吃饱了肚子就不能思考了，呵呵，傻子的胃。空腹时，大脑和体质会变得清晰，因为你不需要消化太多能量的食物。
现代文明疾病的祸根在于环境污染、农药、化肥、防腐剂、色素、调味料、铅和汞等毒素。随着人的一日三餐，公然进入体内，附着在人体器官、腺体等处的各种毒素难以排除，日积月累，对人的健康造成极大威胁。所以养生的方式要避免在身体上产生毒素，定期排除毒素。清除毒素最好的方法就是停止进食。禁食是大自然繁衍、更新、康复的准则，这种全新的健康疗法已经成为白领保健的新趋势。心有三种:纯洁的心，安定的心，快乐的心。斋戒可以去除的心有三种:欲、乱、不快。斋戒可以得到三种身体:清净的身体，放松的身体，快乐的身体。斋戒可以去三种身体:重体、弱体、不快体。别再吃了，给自己一个美好的原创，所以更努力的工作生活吧！适合练习的人群:便秘排便、肥胖、经常消化不良、容易上火、容易长痘、高血脂、酒精性肝炎、暴饮暴食、饮食不规律、借应酬喝酒等。
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1，每天饭前吃水果。
如果平日总是多吃米饭，每天饭前半小时吃点水果。到了月底，你会惊讶于平坦的小腹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，有助于排便。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说，用水果清肠排毒的效果不会太明显。
2.每天服用定量维生素。
维生素c和维生素e有排毒的作用。维生素C每天不宜超过一克，否则会导致胃酸过多，影响生育能力。维生素e每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉萎缩。
3、醋豆饮食排毒
黑豆洗净，放入瓶中，倒入2倍的醋，10天后食用，每餐后食用10豆。醋能分解体内脂肪，缓解便秘，消除宿便；豆类含有植物蛋白，非常有利于补充体力，但胃酸过多者慎用。
4.多吃红薯排毒
红薯又叫地瓜、地瓜。富含维A和维C，维生素A能让眼睛更健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常还能预防高血压。其高纤维素使肠道内的废气和废物排出体外，有助于预防大肠癌。中医指红薯，性温和，味甘，能润肠通便，健脾补中气，增加产后妇女乳汁。
5.空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。
蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
6、多吃黑木耳
黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。
但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非你大量补充或者辅助运动。
7、红糖排毒
红糖里有哪些特别的成分？糖蜜，厉害？排毒？功效，能把多余的黑色素导出真皮层，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的产生。
此外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强大的抗氧化和修复作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，真正美白。
8.空腹喝冷牛奶
空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。