女生一天喝多少水？减肥健身的方法？

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有利于减肥的食物。

7.多运动，比如仰卧起坐。有条件的话可以练瑜伽。8.如果你没有时间锻炼或者不注意饮食，你可以试试“李贤芦荟百合胶囊”。

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