大肠排毒

石矛是早上五点到七点，大肠经络最旺。根据黄帝内经，大肠是信使，用现在的话说就是运输队长，主要负责排出体内的渣滓。

我们吃的食物呢？先入小肠消化，再升清降浊，使水谷之精由脾运化，再传至身体各器官。剩下的垃圾毒素会进入大肠，大肠吸收水分，然后通过肛门排出体外。

我们可不能小看这个大肠传输的队长。如果我们不好好照顾它，毒素就不会被排出体外。久而久之，身体就会出现问题。

大肠和肺在外形上是对立的，肺主皮毛。如果大肠出了问题，肺肯定是受牵连的，其次就是长痘，或者脸色不好，一定要好好保养大肠！

早晚喝一杯水轻松排毒。早起的朋友要抓紧这个时间清理大肠里的残渣。便秘的人喝一杯水可以帮助你缓解便秘的症状。只要在大肠充满气的时候抓住它，补一杯水，大肠受鼓舞了，大便就下来了，有助于排毒。

坚持一段时间，你会发现改变很大。不仅肠胃得到净化，肤色也会更加红润光滑。

水的作用很大，但要看你怎么喝，喝什么水。中国人一直流传着用水养生的方法，很有道理。

《本草纲目》里说盐清热明目安神！清胃，饮食热蜜，治知己，斜益气，补肾，调理脾胃，养脾气，除心烦。

五点到七点是大肠的排毒阶段。如果不去厕所排便，就喝一杯淡盐水排毒，给大肠一次彻底的清洗。

蜂蜜滋养和强壮身体。排毒养颜的效果特别好，还能润肺止咳。润肠通便，排毒养颜等等。有人问，为什么晚上喝蜂蜜？那么喝甜的东西会得糖尿病吗？不，蜂蜜热量低。晚上喝是因为它不仅能打乱脾气，还能增加肝脏的解毒功能，补益脾胃，安神定志。

调理脾胃，宁心安眠，为睡个好觉做准备。早上空腹喝一杯200 ml至300 ml淡盐水，7: 30前吃早餐，以米粥清汤、两个素包子、一个鸡蛋为最合适。此时是肠胃吸收的最佳时机。吃早餐吸收好，不会发胖。

专家问答，听说按压上廉穴补血，下廉穴经常可以治疗便秘。这是真的吗？是的，这两个穴位的排毒功能很好，经常按摩确实可以治疗便秘。

如果在按摩中加入按摩手李三，效果会更好。治舞阳泻，揉足三里，正是时候。在古代，它被称为晚上的第一次值班，海上的第二次值班，家里的第三次值班，小丑时间的第四次值班和印石时间的第五次值班。

这里说的是印度和毛的两个小时之间，从时间段来说是凌晨四五点。此时公鸡啼叫，所以说五更泻也叫鸡鸣泻。

五变泄泻是由于肾阳不足，元气下降，阴寒过盛所致。他受尽折磨，每天天一亮就开始拉肚子。

每天只要肠鸣，肚脐疼，就得马上爬出温暖的被窝去上厕所，一点都不晚，好像没有门一样。但只要你一倒千里之外，急性的疼痛就会立刻减轻。

但这种长期的折磨可想而知，尤其是对一些中老年人来说，经不起这样的折腾。有时患者会伴有肢体冰冷、腰膝酸软、疲乏无力等症状。尤其是炎热的夏天转到凉爽的秋天，腹泻会更加明显。而且男多女少，中老年人多。

从中医的角度来说，五变泄泻是肾阳虚所致。脾不运化，运化的时候需要一种气来推动，而这种气来自于两肾之间的命门之火。命门虚火，肾阳不足，脾失运化之功。不能帮助水谷的消化吸收，被脾胃分解，所以运输转化不正常，导致腹泻。

最好的治疗方法是健脾补肾壮阳。实践证明，吃炒核桃仁很有效。从中医的角度来说，核桃性温味甘，有开胃、解毒、强肾、养血的功效。明代李时珍的《本草纲目》中特别注明核桃仁有补肾阳、益肝火的功效。所以，只要每天吃五三个核桃的人，每天吃两三次，半个月后腹痛腹泻就会逐渐好转，尤其是身体虚弱、营养不良的人，更应该选择核桃。

另外，有按摩习惯的人可以每天按摩足三里。棺椁中认为，阳气不足，阴气过剩，胃中寒气咆哮，阴阳俱盈。如果两者都不足，就会有寒热，都转移到足三里。

可见，按足三里有固肾益精、温脾助阳的作用。这个穴位呢？外膝底部四指。每天用大拇指使劲按揉五分钟，然后配合吃点核桃，两个月内就好了。

另外，生活中一定要注意保暖，尤其是夏秋交替的时候。这个时候早晚温差大，睡觉一定要盖好被子。

多吃清淡易消化的食物，少吃油腻、生冷、不洁的东西。还要保持良好的心态，经常出去散步，慢跑，打太极等等！通过强腰补肾来增强体质。

专家答疑:通过大便的形状和颜色可以鉴别疾病吗？答案是肯定的。

一般来说，如果大便不成形，说明脾胃虚弱，大便过硬或颜色为红、黑、棕，甚至绿色，就要注意了。鲜红的大便说明大肠或小肠在出血，说明肠道可能在出血。

如果是黑色，说明便秘或食道、十二指肠出血，仅供参考。如有异常，建议去医院检查。汤汁来自肠道，毒素不再残留。据皇帝经典，肠常清，人长寿，肠无渣滓，人无疾病。这意味着，只要肠道内没有毒素，永远保持清洁，人就能长寿，肠道保持通畅，没有食物残渣留下，人就不会生病。

当然是肠道干净，便便通畅。那个女的不是不担心美吗？中医认为，很多女性朋友都有贫血、低血糖、痛经、神经衰弱、失眠等症状。

也有女人总是油光发亮，满脸痘痘。这些都是体内毒素堆积过多造成的。肠道内毒素堆积的原因除了不正确的生活方式，还有不干净的卫生。

海带、黑木耳、菌类等排毒食物具有排毒润肠的作用，也有利于人体毒素的排出。

下面我就给女性朋友介绍两种食疗方法，让女性朋友轻松把吃进去的毒素全部赶出去。

一:海带绿豆汤

取海带、绿豆各15g，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。功效，清凉解热，解毒利尿，活血化瘀，软坚化痰。适用于持续性和复发性痤疮。制作方法:先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水将汤煮至熟透，捞出玫瑰花，加入红糖调味。

用法:每天服用一次，持续20到30天。

二:黑木耳红枣瘦肉汤

取黑木耳30克，红枣20克，瘦猪肉300克。功效，活血润燥，清肠解毒，有清洁祛斑的作用。

适用于面部有斑或面色蜡黄、面色暗沉或阴虚、大便干燥的人群。

制作方法:将黑木耳用清水浸泡，洗净。红枣洗净，瘦肉洗净切片，加调料腌制十分钟。先将黑木耳和红枣放入开水锅中，然后加入猪肉片，小火炖20分钟左右，煮至熟，调味即可。

专家问答:“大肠经络变化时，会出现哪些疾病？”

中医认为，不见效就疼。如果大肠经络不通畅，会引起食指、手、背、肩等部位疼痛，或酸痛麻木。此外，大肠经与面部、下牙、鼻关系密切。当大肠经循环不畅时，会出现眼黄、口干、流涕等症状，或流鼻血、牙龈肿痛等。

按摩小腹，清肠，排毒，减肥。清理肠毒素减肥其实很简单。只要你能坚持做以下动作，刺激肠胃蠕动就会让你的血便通畅。

清肠排毒，爱美女性要抓紧瘦身排毒了！

在准备按摩之前，你应该排空你的尿液。第一步，用手掌打圈轻轻按摩腹部。方法:仰卧，双手伸直交叉放在肚脐上，手掌对准肚脐周围皮肤，顺时针按摩肚脐周围皮肤三到五分钟，稍吸气后收腹。

然后做第二步:第二步:丹田腹部神阙穴丹田腹部神阙穴，自然放松张开手指，轻拍腹部脂肪最多的部位，空拳敲打，避免敲打时伤及肠道。

敲从肚脐到左右三指宽的天枢穴时，可以停下来用手按摩两分钟，因为大肠的位置正好在天枢穴的下方，对刺激便秘有较好的效果。

龙爪的第三部分是关于脱脂的。双手像龙爪一样微微张开。轻轻捏你小腹最胖的部位。揉捏时，力度要轻柔。小腹右上方是肝脾，胃在小腹中间。揉肝，去脂，揉脾胃，去脂。

第四步:结束。此时，避免立即起床，稍事休息，然后深呼吸。

注意以上按摩动作，每天早晚坚持做一次，很有效果。饱餐后不宜空腹按压。

按摩，比如腹部有肠鸣声，有热的感觉，说明按摩有功能反应。彻底清洁肠道和日常饮食也非常重要。平时要多吃一些清肠排毒的食物，如水果蔬菜、红薯等润肠通便的食物，少吃辛辣刺激性食物，可以很好的清肠，排除体内毒素，减肥。

本作出自《皇帝内径排毒养生》。