大冷天有什么不能做的？
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严寒期间养生的另一个要点是滋阴。一般来说，长江流域的降水从冬季至日开始减少，在一个月的严寒节气后是最干燥的时期。白天空气平均湿度一般低于50%，有时室内湿度只有30%左右。随着天地间水汽的减少，人体内的阴道液就会容易不足。很多慢性呼吸道疾病的人，经常会有咳嗽痰多或痰粘，咳嗽不干净的感觉。心血管疾病患者更容易引起血液粘度的增加。如果因高血压、老年等原因导致血管弹性功能下降，更容易诱发心肌梗死、脑梗塞、脑出血等危险情况。日常生活方面，如果室内经常开暖气或空调，除了注意经常通风之外，最好使用一些空气加湿器，改善空气中的湿度。如果晚上用电热毯，尽量不要通宵开，也不要开得太热。尽量多喝水，不要等口干再喝。每天睡前和起床后喝一杯温水。洗澡前后最好喝一点水，补充流失的水分。
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不宜吃燥热之物，大寒是二十四节气中的最后一个。此时的北京，天气寒冷。养生要顺应自然规律，重在敛阴护阳，忌食热性食物，忌食寒黏难消化的食物，以免损伤脾胃阳气，不要吃太多燥热之物。大寒节气前后，人们可以根据自己不同的体质调整饮食。温性食物适合偏阳虚的人，羊肉、鸡肉都是温性食物；滋阴的食物适合喜欢阴虚的人，可以多吃鸭鹅木耳。药物补充要结合自己的体质和症状来服用，服用补充剂前最好咨询专业人士。大寒过后，春天开始了。为了适应季节的变化，我们也可以多吃升散性的食物，以提前适应春季万物上升的特点。
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不要运动过度。寒冷季节，不要运动过度，出汗过多，以免阳气随汗出而受损。锻炼要在广场阳光充足的地方进行，运动可以根据自己的喜好快走、慢跑、广场舞等。运动的强度取决于你的身体状况，微微出汗最好。在雾天和下雪天，最好停止运动。
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