医疗保健是现在的热门话题。20岁的女生应该如何保养身体？

不得不承认，女生的身体素质普遍比男生差，20岁是青春最好的时候。一不小心身体就会变差，别说没病，连身材和皮肤都保不住。这些都是可以通过一些习惯来维持的，只要坚持，就可以维持身体。

1，运动健身

现在的女生最关注的就是体型的问题。有的女生会运动减肥，有的甚至采取节食的方式。然而最终的目的并没有达到，反而让我越来越胖。运动的主要目的是提高身体免疫力，其次是减肥健身。我们不能本末倒置。锻炼要长期，不能半途而废。另外要合理安排运动时间，不要让身体太累。否则还没锻炼好就提前生病了，得不偿失。

2.注意饮食，保持健康

饮食基本上与健康有关。良好的饮食习惯可以让你远离一些疾病。如常见的咽炎、胃肠疾病、口腔疾病等。，基本都是饮食不健康造成的。在平时的饮食中，要注意营养搭配，按时吃饭，按时运动，避免暴饮暴食和节食减肥。三餐应以粗粮和蔬菜为主，每天可以适当吃一些水果。那些说吃水果只是为了减肥的人，最好不要相信。不健康不是好建议。

当然，健康的饮食习惯和运动对我们的健康没有好处，我们需要更加注意我们的生活习惯。比如早起早睡，不熬夜玩手机等。，多方面的注意可以更好的保养身体。