痘痘7天外培

7天护理小贴士

第一天:

发现痘痘的第一天，摸上去很痛，但是没有白头。选择用乳液轻轻涂抹。切记不要用手去挤。如果是敏感肌肤，可以用生理盐水或含金盏花的乳液轻轻涂抹。

次日:

如果第二天痘痘没有消退，一定要避免辛辣生冷的食物，同时避免化妆和空气污染。可以选择祛痘贴来遮盖红肿的痘痘(此条不适合大面积长痘的人)。

第三天:

第三天，如果痘痘已经秃了，可以感觉到里面有很多组织液，这样的痘痘就可以清理了。

第四天:

清洗后痘痘有伤口，一定不要用手去摸。继续涂红霉素软膏，尽量不化妆。

第五天:

痘痘虽然清了，但是如果表皮因为挤压而暴露，就要用补水面膜来软化。同时，洗脸洁面时要减少痘痘后的揉搓时间，避免伤口被剧烈揉搓出血产生二次伤口。

第六天:

如果外出，要特别注意防晒，避免紫外线直射造成不可逆的痘印。在此期间，不要使用酸性嫩肤产品，以免刺激皮肤。

第七天:

基本痊愈了，终于可以化妆了。

饮食方面

1.饮食清淡，多吃水果蔬菜。成年人每天应该摄入至少500克的水果和蔬菜。

如:苹果、梨、西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。都有利于减少皮脂分泌。

2.锌有助于增强抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生。

3.对抗痘痘，含锌和钙的食物必不可少，推荐玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等。

4.平时可以煮粥喝花茶，不仅可以祛痘美容，还可以瘦下来。比如菊花，有清热、消炎、抑菌、防痘的功效。

5.多吃粗粮，帮助排便，排出体内的垃圾。

6.糖也是导致痘痘的元凶之一。想变美，就要“蹲”自己！少喝一杯奶茶就好！

一日三餐。

早餐~

前一天晚上泡点红豆和大米，或者弄点小米，然后用白水煮点鸡蛋，第二天早上吃早饭。有条件的话可以坚持每天自己喝豆浆。最好不要在街上喝豆奶粉。

午餐~

有时间的话，自己做午饭，用公司微波炉加热，安全健康。如果在外面吃饭，尽量少油少辣，偶尔喝点粥让胃休息一下。

晚餐~

七点以后不要吃东西。适当吃水果蔬菜和蔬菜汤。