长期喝茶的人和长期喝咖啡的人谁更健康？

长期喝咖啡还是喝茶更健康其实根据目前的科学研究，长期喝咖啡的个人体验更好。这是因为大多数相关的临床研究证明，喝咖啡有助于健康。比如可以降低很多慢性病的风险，比如糖尿病、高血压等常见病，其次是一些心脑血管疾病，还可以达到一定的预防效果，比如动脉硬化、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等。，只有一定的预防作用。所以有时候喝咖啡似乎对我们的健康有更好的效果。

至于喝茶，似乎有点难以比较，因为关于茶的临床健康研究相对较少。当然，这并不是说喝茶不如咖啡，而是从科学严谨的角度来说。目前还缺乏科学有效的研究来证明喝茶对健康的好处，所以两者相比，天然茶叶是滞后的。需要注意的是，喝咖啡不仅有很好的研究，在一些相关的膳食指南中也很流行。

具体来说，美国膳食指南已被写入每日膳食建议。一般来说，建议每天喝200毫克左右的咖啡。虽然我们国家推荐咖啡，但是没有具体的量。那么每天应该喝多少茶呢？总的来说，没有相关的研究，只能说从我们自己的经验来看，从今天一些喜欢喝茶的人来看，大部分人每天都喝3-5克的茶，但是可能会选择不同种类的茶。

事实上，一开始喝咖啡或茶的目的是为了保持大脑兴奋，避免疲劳或精神疲惫。人们还担心喝茶或咖啡会损害健康。但是现在，其实已经有研究证明喝咖啡对身体有益，我们也不用太担心，所以喝茶比喝咖啡有点尴尬，因为目前的相关研究还不能证明喝茶对身体有帮助，喜欢喝茶的人也没有足够的证据，也无法反驳别人。

建议平时不喝茶也不喝咖啡的人，如果这个时候想喝这种饮料，最好选择咖啡。从健康的角度来说，这是最实际的，当然也没必要强求。其次，需要注意的是，喝什么要根据身体状况来判断。有些人可能讨厌喝咖啡，喝了之后可能会失眠，所以不适合喝咖啡。有些人可能讨厌茶，喝了之后觉得不舒服，没必要喝。

但是需要注意的是，无论你选择哪种饮料，都要避免在温度过高的情况下饮用，因为65度以上的饮料其实就是致癌物，会增加我们患食道癌的风险。其实在医生看来，没有什么比白开水更健康的了。