三伏天养生茶

一年中最热的三伏天就要来了，那么你知道三伏天应该喝什么茶吗？给大家介绍几款养生解暑的茶，希望对你有帮助！

三伏天喝什么养生茶解暑？

夏天是一个充满热情的季节，然而，夏天的烈日就像火焰，让大地像蒸笼一样，让人喘不过气来。高温下人体出汗厉害，体液流失太多太快。如果不及时补充，很可能会中暑或脱水。夏天喝茶是补充体内水分的绝佳方式。一杯香茶不仅能给你带来一丝清凉，还能缓解夏日疲劳。

然而，并不是每个人都能喝同一种茶。夏季养生茶要因人而异，不同体质的人喝茶要注意。燥热体质的人宜喝凉茶，如苦丁茶、“碧螺春”、铁观音等。虚寒体质者宜饮温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山人种。

除了选择适合自己体质的茶，夏天还可以用水果、蔬菜或者中草药搭配一些健康的养生茶，达到调理身心的目的。

1，荷叶凉茶

材料:荷叶半片、滑石、白术各10g、甘草6g、水；

烹饪方法:将半片荷叶撕成碎片，与滑石、白术、甘草一起放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，加入少许白糖，搅拌均匀，冷却后饮用。

功效:古今药学经典如《本草纲目》、《中国凉茶配方》等。认为莲子心、荷叶具有清心、平肝、泻脾、降肺、清热、养心、降血压、利尿、敛液、止汗、止血、固精功效。《本草宣彤》有记载吗？滑石有助于清热，清三焦，凉六院，解暑。？。这种茶可以消暑解暑，平肝。

2、薄荷凉茶

材料:薄荷叶6 g，甘草6g，水2500ml，糖适量；

烹饪方法:将薄荷叶和甘草放入锅中，加入2500毫升水，煮沸5分钟，然后加入白糖搅拌均匀。

功效:《新修本草》有记载薄荷吗？主贼有伤寒多汗，治邪气心中肿痛。？；中医也认为薄荷？是不是凉性辛，有疏风清热，捶头透疹的作用？已知其具有兴奋大脑、活血发汗、消炎止痛、止痒解毒、疏风散热的作用。这款凉茶是夏季消暑提神的佳品。

3.桑椹茶

材料:桑叶、杭白菊各10g，甘草3g，糖适量；

烹饪方法:将桑叶、白菊花、甘草放入锅中稍煮片刻，去渣取汁，加入少量白糖。

功效:桑叶具有疏散风热、清肺润燥、平肝潜阳、清肝明目、凉血止血的功效。据《本草纲目》:不喝茶，经常吃止汗药？；菊花具有养肝明目、清心益肾、健脾和胃、润喉生津、调节血脂的功效。这种茶有解暑明目的功效，特别适合长期使用电脑的上班族。

重要提示:除寒性体质者外，以上茶类不适合老人、儿童、孕妇或经期妇女饮用。

接下来给大家推荐几款滋补清凉的消暑茶，供大家饮用。

1，蜂蜜菊花茶

材料:生姜100g，菊花20g，蜂蜜100ml；

烹饪方法:生姜洗净，去皮，切成大块，放入汤锅中，加水至姜片约3cm，用武火煮沸，再转小火慢煮半小时；姜片出香，汤变黄后，加入菊花，继续小火煮10分钟，至菊花出香。关火让汤自然冷却；最后在锅中加入蜂蜜，搅拌均匀。冷却后就成了菊花姜蜜。可以根据自己的需要过滤锅里的残渣。

功效:生姜有暖胃散寒的功效，菊花有明目、清热解毒的功效。这种茶非常适合体质偏寒、虚火偏旺的亚健康女性饮用。

2、蜂蜜玫瑰花茶

材料:玫瑰花15g，大枣3？5片，枸杞15g，蜂蜜100ml；

烹饪方法:将15g玫瑰花浸泡在水中，加入大枣3？5片，枸杞15g。根据个人口味，可以加入蜂蜜。

功效:玫瑰花味甘微苦，性温，最明显的功效是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。另外，玫瑰花的药性很温和，能温人的心、肝、血，缓解体内的抑郁情绪，起到镇静、安神、抗抑郁的作用。还可用于护肤和调理肝胃。大枣能补气养血，枸杞有补肾益精、养肝明目的功效。此茶具有疏肝理气的功效，适用于寒性体质，夏季出现肝气不适、胸闷烦躁症状的女性。

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