如何给身体排毒

你们都看过中国著名经典《西游记》，其中有一个很关键的部分，就是孙悟空为什么拜菩提祖师学道，目的是养生长寿。神仙也要炼气养生，吃蟠桃延年益寿。

对于普通人来说更是如此。养生之道，排毒第一，疏通经络，

方法/步骤

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野蛮体质:个人认为运动是最重要的部分。伟人毛泽东曾说过:精神文明，体格野蛮。经常有效的运动有利于改善运动系统、心血管系统和呼吸系统的功能。边肖我也每天去操场跑三四圈来锻炼身体。毒素会随着汗液排出体外，然后我会洗个舒服的热水澡，不太热。

饮食调节:饮食调节是次要的。人一天摄入的饮食对身体毒素影响很大。很多新闻报道某些产品超标，某些产品不合格；比如某香肠加工场所环境不堪入目，香肠原料极其不卫生。这些是人体毒素的来源。除了零食，常规食物都会含有一定程度的毒素。所以不要贪吃一日三餐，多吃绿色蔬菜和五谷杂粮，多吃海带等食物，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等排毒效果好的食物。

喝柠檬水:柠檬水可以促进肾脏的循环，对体内新陈代谢的循环很有帮助。。每天起床后可以喝一杯柠檬水。如果没有柠檬水，吃个苹果或者喝杯茶都是可以的。补充水分，口渴了再喝水。

芹菜排毒:芹菜排毒是一种比较新颖的方式，我是在图书馆的书上看到的。将芹菜切成段，与大米混合制成芹菜粥。原因是芹菜热量低。富含粗纤维。能促进肠道脂肪排泄，具有减肥的功效。

早睡早起:排毒大多数人是从食物摄入和毒素排泄来研究的，睡眠也很重要。在睡眠中，人会逐渐排除体内毒素，给身体“洗澡”。老师是佛教徒。她说她每天强迫自己10: 30睡觉，保证睡眠质量。生活中没什么事可做，晚上只能睡觉，不刷QQ。这些东西没必要。