有哪些简单的小动作有助于身体放松？

我认为最简单的有助于放松身体的动作是拉伸。千万不要小看这个动作，因为拉伸可以帮助我们缓解大部分的疲劳，在保健方面有着非常重要的作用。所以可以说，只要我们在日常生活中学会经常拉伸，就能达到很好的养生效果。不过这里需要注意的是，很多人并不了解如何正确拉伸。其实正确的拉伸方法很简单，就是拉伸的时候要把上半身伸直，然后双手放在头上，尽量拉伸。在这个过程中，我们也要尽力让它保持得更久。当然，除了这个小窍门，下面的动作也可以帮助我们放松:

1，拉伸

相信大家对拉伸都不陌生，因为在九年义务教育期间，我们课间做的广播体操中就包括了一个拉伸运动，而制作运动是最经典的运动身体的运动之一，可以不同程度的帮助我们活动四肢和身体，所以建议大家在学习和工作之余多做一些拉伸运动。

2、跳跃运动

如果我们是经常长时间坐着的人，那么我觉得跳跃运动是最适合大家的，因为跳跃运动可以帮助我们加速体内的血液循环，促进新陈代谢的产生，是一种很好的养生运动。我建议大家下班后每隔一个小时左右起来做跳跃运动。

3.腿举

压腿，一项简单的运动，相信大家都有一定程度的了解，甚至很多人都做过。其实我想说的是，去压腿不一定要当舞者。我们普通人经常打压腿，对我们放松也很有帮助。