从脚底看健康！蓝、红、黄、白、黑表证

银发族的健康可以从脚底的“观色”开始！中医说，脚底是一面镜子，反映着身体的健康状况。脚底颜色的变化和身体状况的关系，其实和看脸判断健康是一样的。从脚底颜色可以看出疾病恶化的程度。只要每天检查脚底和涌泉穴，发现异常，及早治疗，就能保护身体健康，延年益寿。

明中医指出涌泉穴是人体的一个重要穴位，经常拍打涌泉穴可以防治百病、养生。(图/黄智雯)新北中医协会总干事陈俊·钟鸣博士指出，在中医的演示中，脚底会发出各种健康讯息。银发人由于年龄增长，器官功能和免疫系统减弱，从脚底颜色可以看出一般的健康状况。特别是五色辨病是中医的内容之一，五色为蓝、红、黄、白、黑，分别代表不同的症状。

中医认为，正常鞋底颜色略红，如果红色非常明显，可能是热；如果颜色是蓝色，可能是冷的；如果有异常黄色，可能有肝胆疾病；如果是白色，可能是除寒证外的营养不良和贫血；如果是紫色或黑色，可能是血液循环不好。如果出现以上症状，要及时去医院就诊。

鞋底的颜色看起来很健康。

1.脚的颜色比平时更红:表示身体突然失衡。就像人生气的时候脸红脖子粗一样。此外，肠胃系统的感染和炎症也会导致脚掌变红，但如果只有一个器官功能失调，脚掌只会局部变红。

2.蓝鞋底:多为相应器官组织气滞血瘀所致(循环代谢停滞不畅)。全身寒冷会使我们的脚变蓝，就像我们的嘴唇在寒冷的天气里会变紫一样。

3.脚的颜色比平时更苍白:它显示出缺乏活力和贫血的倾向，这意味着血液和淋巴循环不良。

4.脚掌蜡黄:肝功能不全，脚的颜色会变黄。肝脏与疲劳密切相关。当你发现脚底变成黄石，就要多休息保护肝脏。

按压涌泉穴保持健康

涌泉穴是人体的足底穴位，位于足前凹陷处，第二、三趾缝与足跟连线的前三分之一处。它是全身俞穴的最低点，也是肾经的第一穴。

具体* * *方法是:睡前坐起，用手掌来回揉搓涌泉穴和脚底，100次，揉遍全脸，感觉滚烫滚烫。揉好后用拇指按压涌泉穴32次，以感到酸痛为度，双脚互换。

涌泉穴是人体的重要穴位，经常拍打涌泉穴可以防治百病，保持健康。一般情况下，如果人身体健康，用手按涌泉穴时，穴位会感到酸痛。如果他们按压时没有任何感觉，他们应该注意身体的一些疾病。