高血压失眠该吃什么？

如果高血压患者失眠，可能是因为血压没有得到控制，因为当血压不再得到控制时，人体的交感神经处于兴奋状态，患者也可能出现高血压的临床表现，这肯定会影响睡眠质量。所以，如果血压稳定下来，交感神经会逐渐下行，有助于改善睡眠，维持血压在正常范围内。把高压保持在140以下，低压保持在90以下的正常范围内，这样你高血压的相应症状就会逐渐减轻和改善，睡眠质量也不会受到影响。你睡眠不好也会导致反射性血压升高，所以两者也是相辅相成的。

很多高血压患者都会失眠，尤其是老年人。失眠更严重，血压会升得更快。这是一个恶性循环，高血压患者要及时缓解失眠。

第一，睡前喝醋。醋是一种酸性物质。中医认为，酸性物质可以印迹，从而有效促进睡眠。

二、莲子桂圆百合粥，莲子有消除心烦失眠的功效，而百合可以清心安神。

三、猪心汤，失眠往往是心火过旺引起的，民间常说以形补形，所以喝猪心汤可以补心，主要用于心虚多汗的失眠。

莴笋浆，莴笋是生活中常见的食材，有疏通五脏的作用，即浆呈乳白色。这种乳白色的汁液有安神的作用，所以有一定的催眠作用。