经常提到的“三高”是不是只有年纪大的人才会得？

三高是指高血压、高血脂、高血糖，而且不仅仅是老年人。随着生活水平的提高和工作压力的增加，逐渐在中青年人群中蔓延，年轻化趋势明显。？

高血糖、高血压、高血脂可以独立存在，它们之间是相互联系的。高血糖的人容易出现高血脂和高血压。而高血压患者也极有可能患有高血脂和高血糖。这三种疾病都属于慢性心脑血管疾病，目前医学上没有办法根治，只能在治疗的基础上做好预防。

市场调查发现，“三高”人群年轻化的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的生活作息。现在的年轻人越来越喜欢熬夜，而熬夜会使人的身体机能变差，再加上白天繁重的工作压力，会导致人体免疫力下降，从而诱发高血压、高血脂、高血糖。而且，中青年人喝酒抽烟是很常见的。尼古丁和酒精会兴奋交感神经，加速心跳，收缩外周血管，从而增加心血管疾病的风险。随着人们生活水平的提高，人们吃肉过多，不注意蔬菜水果的摄入，所以年轻人的肥胖率越来越高。肥胖也是三高发病率上升的主要原因之一。

正确的饮食、健康的运动、合理的作息都是防治三高并发症的有效方法。我们必须注意控制日常饮食中盐的摄入量。盐中含有的微量元素钠会导致血液浓度升高，阻碍血液循环，增加血管压力，诱发高血压。你不应该吃太多的糖。过多的糖分会使你的血糖迅速升高，导致糖尿病。最后，饮食一定要清淡，荤素搭配，尽量少吃脂肪和动物内脏。里面的胆固醇很高，胆固醇是高血脂的来源。“三高”的并发症非常严重，对其预防非常重要。一旦发现，千万不要忽视，及时就医，遵医嘱。