我剧烈运动流产一个多月了。后期怎么保养比较好？

最好注意保养，注意卫生，注意保暖，吃冷食，卧床休息，避免剧烈运动。流产的原因有很多。为了确定流产的原因，最好去专科医院。不会影响以后的生育。

？有一个好方子:冬虫夏草:【配料】冬虫夏草12g，乌鸡50g，山药20g，盐，味精。正确的数量。【制作方法】将乌鸡洗净，切成小块，与冬虫夏草、山药放在一起。砂锅加水煮至熟，再加盐、味精调味。【用法】喝鸡汤，和食物一起吃。【功效】补精气，助健脾胃，滋补肝肾，修复损伤，强身健体。适用于所有无综合征的患者。

？人工流产后的护理对女性来说非常重要。护理考:1，完全休息坐月子，休息放松流产也很重要。通常坐在小月亮上。流产会损伤子宫内膜。早期活动会延长阴道出血的时间，所以流产后一定要充分休息。通常情况下，流产后的前三天最好卧床休息两周。护理常识:2。注意卫生，保证内外整洁。流产后，由于身体虚弱，细菌容易进入，要注意个人卫生。为了帮助你恢复，请做以下事情:清洁外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染的温床。所以，要保持阴部清洁，每天用温水洗12次。

流产也要认真对待产后饮食，少量生产。营养强化可以帮助人体快速恢复。孕妇习惯添加的食物有瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、豆制品、枣、新鲜水果和蔬菜。流产后不要吃生冷油腻辛辣的食物。