吃完饭是站着、坐着还是躺着？你知道哪种姿势对身体最健康吗？
1，饭后久坐对健康的影响
很多人吃饭的时候选择坐姿，吃完饭还是会坐着不动。虽然这种姿势对饭后消化没有影响，但是饭后坐着可能会让脂肪容易堆积在体内，尤其是腰腹部，容易导致肥胖，所以饭后坐着并不是最健康的姿势。
2.饭后躺着对健康的影响。
人一吃饱就觉得特别累，就会躺下来小睡一会儿，但是吃完饭马上躺下来对身体不好，甚至可能带来很多危害。刚吃饱饭，马上躺下睡午觉会导致消化不良，身体虚弱的人甚至容易胃酸倒流。
另外，饭后大量的血液被输送到胃肠道消化食物，这样大脑的供血就会减少，血压也会相应下降，这就可能导致一种情况。所以饭后不宜马上躺下，最好饭后半小时躺下休息。
3.饭后站立对健康的影响。
饭后站立是最适合饭后做的姿势。这种姿势可以增强消化，防止脂肪堆积，有助于控制体重，避免肥胖。特别是饭后适度散步或背靠墙壁站立一会儿，可以减少腹部脂肪的堆积，保健效果突出。
其实想要做好饭后保健，饭后还是有很多动作可以选择的。下面将介绍饭后比较适合的动作。
1.饭后揉揉肚子。
如果能在饱餐后揉揉腹部，能有效促进肠胃蠕动，提高胃的消化功能，尽快消化胃中堆积的食物，饭后揉揉腹部，也能使饱腹感消失，使身体尽快恢复。放松状态。
2.适当运动
刚吃饱饭就可以起来运动。饭后最好的运动方式应该是散步。散步可以提高消化能力，增强消化食物的速度，满足身体的营养消化需求，减轻消化负担。但需要注意的是，饭后一定不能剧烈运动，因为剧烈运动可能会带来腹痛。
3.晚饭后听听轻音乐。
饭后如果能停下来听听轻柔的音乐，可以缓解压力，改善肠胃的血液供应，有效促进消化的进度，从而有助于维持消化系统的健康状态，对消化很有帮助。
4.少吃助消化的水果。
饭后，很多人会有腹部饱胀的感觉。这时可以吃一些有利于促进消化的酸性水果，如柠檬、山楂等。这些水果能有效提高消化能力，对饭后消化很有帮助。
总之，饭后最适合的动作是站着或走着，最不适合的动作是躺着。为了我们的健康，饭后尽量多运动，有利于促进消化，避免某些疾病的发生。其实饭后可以做的动作有很多，比如揉揉腹部，适当运动，听听轻音乐，少吃促进消化的食物。