夏季保护“心”气的五种方法(心脏虚弱，身体不好)
什么是好心情？心气是指心脏促进人体血液循环的功能。心为君主之官，其虚弱会影响心脏控制血管的功能，加速衰老，诱发各种疾病。
《灵枢天年》日:“六十岁，心始衰，苦而悲，血懈懒。”
根据中医理论，夏季属于火，对应的脏腑就是“心”，所以养心也成为了夏季养生的一个重点。中医怎么说:夏季养心的“心”不是现代医学中“心”的概念，而是包括心在内的“神”的整个神经系统乃至精神心理因素。
那么，如何保护自己的心脏呢？
按摩和艾灸保护心脏。
按摩
人体内有一个保护心脏的关键点——钟山点。按摩钟山穴可以保护心气，增强心脏功能。
位置:钟山穴，位于两乳头连线的中点，既是心包经的拉门穴，又是八脉交汇处的气会，人体脏腑之气的聚集地。经常按摩钟山穴，可以调理人体气机，激发心气，增强心脏功能。
按摩方法:四指并拢，中指为主穴，其他三指为辅穴。先做顺时针打圈按摩36次，再逆时针按摩36次。1每天早晚各一次，长期坚持可预防心血管系统、呼吸系统等疾病。
艾灸
艾灸可以养心安神，驱散心火。同时，夏天首先要做的就是平复内心。即使俗话说“心安自然凉”，清心闭目对“心”的保养也是有益的。
艾灸专家建议，艾灸神门穴、少府穴，可以养心安神，驱散心火。
1，神门穴
位置:为手少阴心经穴位之一，位于腕部，腕掌横纹尺端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
功效:养心安神。
2.少府穴
位置:手少阴心经穴位之一，位于掌面，第4、5掌骨之间，握拳时在指尖。取穴时，抬起手掌，手指向掌心横纹弯曲，小指尖下压，即为一穴。
功效:健脾除湿，散心火。
用冥想作为工具来培养控制“头脑”的力量
什么是冥想？冥想是我们发展智慧最有效的工具。我们很多人读了很多年书，读了博士，职称评定为教授、博士生导师，但是很多问题不一定懂。你不明白什么？就是我们对自己生活的本来面目没有一个正确的认识。通常我们说一个人的一生是三个部分:身体、思想和精神。我说的是尸体。
人生最核心的部分是什么？心灵和精神。这里所谓的心，主要是指头脑。你一坐下就知道，心是停不下来的。我们的思想无法控制自己。所谓的人，能够独立的人，必须让心灵成为你可以利用的工具，而不是你被利用的工具。我们现在的大多数人，这种思维平时似乎都是可控的。我在思考问题，思考什么，感受什么，仿佛头脑就是我们在使用的工具。当你坐下来的时候，你就会明白，你无法控制你头脑中的想法。你已经被你的思想控制了。只有当头脑成为你忠实的奴隶和忠实的工具，你才能成为一个正常人。这就是精神。
一个人最核心的东西是什么？
就是明白什么是人生的主宰。
我们每个人能否成为自己的主人。
这是核心问题。
但我们中有多少人能成为自己的主人。当一个人被社会潮流和社会对是非的评价冲昏头脑的时候，你就是一个集体无意识的参与者，一个社会妥协者，绝对不是主人。因为你完全被社会操纵了。
那么什么是佛道智慧，包括儒家智慧呢？介意。换句话说，我们必须能够控制自己的内心。把我们的思想紧紧握在自己手里，成为我们的工具，而不是我们的工具。因为我们已经被各种社会观念洗脑控制了。所以打坐学禅的核心目的是提高心性的修养，也就是我们的精神修养。
打坐学禅只是为了做一个正常人。里面没有神仙，没有佛教徒，没有圣人，只有普通人。如果每个人都想成佛、成仙、成圣，坦白说，这都是妄想，是出于心意。那么，有没有所谓的神仙佛圣呢？这些都是我们后人对一些有大智慧的人的尊称。
如果一个圣人把自己当成圣人，那他就不再是圣人了。因为所谓的圣人，他只是一个知道自己心意，能够做自己心意的主人的人。他是一个很普通的人。所以圣人所知，圣人所不知。他自己也不认为自己是圣人。我太棒了。没有这回事。就普通人所知，普通人不能成为自己的主人，因为自己变成了普通人。
所以普通人和圣人都有一门学问，但是圣人能驾驭这门学问，普通人却驾驭不了。他不知道他能成为自己的主人。所以普通人知道的，普通人不知道。普通人都知道它是神圣的。如果他能做到这一点，他将像一个圣人。所以，真正的圣人是不需要装腔作势的，他可能不在寺庙里，不在大学里，不在山林里，而在我们中间。
开心也能养心。
夏天，笑是健康的良药。“笑一笑，年轻十岁”有道理。笑是精神愉悦的标志。夏天闷热，容易血压升高，心烦意乱。这时候如果能经常笑，可以改善心情，协调人体各器官的功能。在我的业余时间，我喜欢卡通片，浏览笑话书，开怀大笑。我感到轻松愉快，内心很平静，就像一个“仙女”。？
睡觉可以使头脑平静。
夏天睡眠充足。大热天好好睡一觉，不如吃西洋参。良好的睡眠和良好的心情有助于内心的平静。