八十一岁肌肉哥走红:一天四顿饭，至少八个鸡蛋，你怎么看？

今年81岁的黄先生，走到哪里都是“话题王”。精力充沛，看起来比同龄人年轻10岁。走路说话的时候，他的身体状况就像一个中年人。60年来，他一直与健身联系在一起。为了保养身体，保证蛋白质的摄入。他一天吃四顿饭。一* * *吃8到12个鸡蛋。

黄如标是天生的运动员。他在初中时经常出人头地，在田径比赛中多次获得冠军。后来一次偶然的机会认识了伯乐先生，被推荐到体操队。短短几年，我在少年自由体操比赛中获得了很多荣誉。二十多岁的时候，他不仅心甘情愿地当了体育教练，还喜欢上了健身。

这是我一生中最幸运的事。黄如标退役后成为当时最受欢迎的健身教练。平时带领学生健身，看了很多关于健身的书。说到我自己的学生，“我有几千个学生。全国排名有七八个人。每个人都很棒。”

虽然他已经80多岁了，但他通常在家里用家具锻炼身体。老人的桌子上有牛奶、坚果等零食。为了控制饮食，他经常吃坚果。“但是，这几年来，每天都有东西吃。平均每天至少吃8个。”让边肖吃惊的是，他特别解释了他的“配方”。为了维持身体，每天摄入蛋白质是必要的。所以一天吃四顿饭。黄先生每天健身后，总是像靶子一样在小区里来回走动。很多时候，为了放松，他会主动帮同伴耸肩。

81岁，黄老师的朋友几乎都是年轻的时尚健身达人。健身让我精力充沛。我感觉像30年前一样年轻。说完，他开心地笑了。