先保持身体健康，不要让同事消耗你。

在养生的过程中，真的要注意身心两方面的保健。其中“保持健康第一”强调心理健康在保持健康中的重要性。如果我们的内心充满了负面情绪，比如焦虑、愤怒和竞争，那么这些情绪就会影响我们的健康。相反，如果我们能培养一种冷静、耐心和内心平静的心态，将对我们的健康非常有益。

另外，“不要让同事消费你”是一个很实际的建议。在工作中，我们难免会遇到各种挑战和困难，但我们需要学会处理这些问题，不让它们消耗我们的精神和体力。这就需要我们有一定的自我保护意识，保持清晰的沟通方式，学会与同事建立良好的合作关系。

总的来说，你的意见很值得称赞。保持身心健康是每个人都应该重视的事情。通过培养良好的心态和处理工作关系的能力，我们可以更好地实现身心平衡和健康。