如何把握合适的时间健身——紫石

顺其自然，你还是要懂得顺其自然才能更自然。世间万物的发展必然是按照萌芽、生长、汇聚、集合的顺序进行的，我们人体也是如此。

何时:

人体的毛发生长是从什么时候开始的？其实是从午夜开始的，也就是从晚上的11到早上的1。这个时候是太阳为灵，万物滋生的时候。熬夜过的人应该知道，晚上9.10点的时候我们可能会有一段时间觉得很困，但是过了11点，人又突然变得很有精神了。这是为什么呢？这是因为11之后的精神是从身体的内阳发起的。

太极图，一边是阴，一边是阳，白黑如鱼。杨的实力最强在哪里？很多人会认为是头部的位置，其实错了。那个地方只是说明太阳的尺度比较大，达到了顶峰，但是过了那个点，它就会由阳转阴，那么它自身的本性就无法维持，所以它没有未来。阳气最强的地方应该是鱼尾所属的锐穴，是阳气旺盛、气机上升最重要的地方。

子时相当于太极图上阳气诞生的时刻。如果没有把握住生命力，比如这个时候要休息，或者做一些其他的损耗，就会扼杀这一天的生命力。中国古代说睡觉要练经络操。

所谓追求最高境界，就是保持心肾相交。心属于南方，属于火。肾属北，属水。心肾相交，就是心火虽然在顶上，但始终上不去。让它下去，温暖我们的肾脏。肾水虽在底，任其上升滋润心田。这个过程叫做心肾相交。

这也是我们身体最和谐的状态。只要注意健康，这个时候什么都不要做就去睡觉，因为睡眠可以达到心肾相交。

年轻的时候要睡觉，保持健康和生气。从脏腑来说，相应的来说，11到1这段时间是胆经的一个巡行时间，这个时间也是一个养胆的时间。巡逻时间是几点？也就是说，胆经当班时，胆经当班的情况好坏，与脏腑气机的生长、毛发的顺利生长、胆汁的旺盛、胆气的充足有关。

根据艾姐的分享。