大米和小米放在一起煮粥有营养吗？
也可以做两个米饭，就是把米饭和小米混在一起炖饭！
小米的营养价值；
小米营养丰富，如优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、无机盐、淀粉等。据研究，小米中所含的维生素B12、维生素A、维生素D、维生素C的含量都很高。吃小米，补充这些维生素，可以促进消化，明目养眼，补充能量。
此外，小米还富含铁元素。吃小米可以补铁，有利于补血，保护发质，滋润皮肤，有助于皮肤红润，美容。小米还富含蛋白质，蛋白质含量高于大米。吃小米可以补充蛋白质，提高人体免疫力，增强抵抗力。小米还有很多功能，比如美容、明目、促进消化、提高身体免疫力等等。
美容养颜小米富含维生素E和铁。吃小米可以补充维生素E和铁，滋润皮肤，美容养颜。
睁大你的眼睛。小米富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等多种维生素。吃小米，补充维生素，可以提高视力，促进好视力的发育。
促进消化。小米富含膳食纤维。吃小米，补充纤维素，可以润胃，促进消化，方便排便排毒。
大米的营养价值；
大米，俗称米，其实就是从米变成了米。过程复杂细致，我们无法想象。那么大米的营养价值有哪些呢？
1大米含有不可估量的营养成分，此外，它还含有人体所需的90%以上的营养成分，这也是它成为我们今天主食的原因。
大米富含多种矿物质成分，能为人体提供全面的营养。即使其含量不高，但总体来说，也不辜负其“五谷之首”的称号。
大米中含有大量的碳水化合物，可以给人体补充更多的营养物质，维持人体各种机能的正常运转。
大米所含蛋白质的比例是所有谷类中最高的。它的营养虽然不如蛋白质，但是容易消化吸收，所以比较受欢迎。
米饭所含的脂肪并不高，把它作为主食会比面食更有利于减肥。
从中医的角度来说，大米还有健脾和胃、益气活血的功效。吃了之后能让人听得见，看得清。肺亏便秘的人，早晚吃大米做的粥，症状会减轻。
此外，还具有一定程度缓解皮肤干燥的效果。如果粥里加梨，保健效果更好。