春季养生需要掌握哪些方法？
1，春季养生
1，衣服火了，春天要盖。
春天乍暖还寒，要适当“盖”上衣服，避免感觉寒冷，尤其是早上、下午、晚上，也就是一天中阴寒的时段。但“盖”不可过度，以活动后感到温热、微微出汗为宜。
“生气”的时候，要更恰当地“掩饰”。比如烟酒过量后，暴食辛辣油腻，跑来跑去疲惫不堪，连续熬夜，咽喉肿痛发痒，口鼻干燥。这个时候最容易觉得冷，感冒发烧。所以要适当多穿衣服，避免着凉，同时要多喝水，尽快调整生活，保持心情舒畅，排便通畅。
2、吃肝气，吃花苗
春暖花开，根据不同体质选择不同性味功效的花茶也是一件好事。
3、怕冷饮桂花、玫瑰
比如，经常感到寒冷、手脚冰凉、情绪低落、面色晦暗、容易感冒的人，可以喝温性的茶，如温肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或理气解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散寒止鼻塞的辛夷花茶。
4、上火喝点凉茶
“上火”症状明显时，可暂饮凉茶，如目赤耳鸣用菊花茶，咽喉肿痛牙痛用茉莉花茶金银花茶，头麻用荷叶茶，失眠多梦用三七花茶，焦虑急躁用亚花茶，大便干结甚至有血用槐花茶。但反复“上火”的人不能经常喝这些冷饮，要找准病因，否则容易损伤阳气，加重气血受阻，形成恶性循环。
5.保养肝脏，吃点“苗”
春季饮食讲究养肝，最振奋人心的食物就是苗！比如黄豆芽、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、生菜、香菜、韭菜、香椿苗等。这些食物对滋养和保护肝脏也有好处。
6.给你的房子增加一些绿色植物，早起。
太阳升起时:最好在太阳升起时上床睡觉。起床后可以伸伸懒腰，活动筋骨，深呼吸，去旧换新，可以使人神清气爽，避免春困。
11点前睡眠:晚上11点至早上1点之间是产生第二天所需精气的关键时刻，所以最好在11点前入睡，避免第二天入睡困难和无精打采。
给家里添点绿色:春天可以给家里添点绿色，养点绿色植物，装点绿色饰品，比如吊兰、常春藤、虎尾兰等。，可以养目养心，净化空气。
7.去晒晒太阳，多散散步。
剧烈运动容易散阳，最适合在万物复苏的春天散步。
建议太阳升起后散步，因为春天无限好，是天然的“养分”。每天进行足够的阳光浴，就可以获得人体所需维生素D的90%。它是一种天然的“消毒剂”，能杀灭皮肤上的细菌，加快血液循环，促进新陈代谢，达到疏通肝气、温经通络的作用。也是天然的“兴奋剂”，可以改善抑郁，振奋精神。
闲暇之日，约上三五好友一起出游，无限惬意。
2、春季保健茶
1，茉莉花茶:
茉莉花茶一般由绿茶坯和茉莉花制成，使茶叶吸花。香气浓郁，口感柔和，深受爱茶人士的喜爱。茉莉花茶具有疏肝明目、排毒润肤、清热去火、美容养颜的功效。茉莉花茶还有很好的安神、平复心情、解闷的作用，非常适合在春夏干燥季节饮用。
2.菊花茶:
菊花是中国十大名花之一。菊花茶的种类很多，也形成了不同种类的菊花茶。菊花茶可以去火、清热、解毒、明目，对电脑族很有帮助。菊花茶常见的品种有杭白菊、野菊花、安徽贡菊。菊花茶微苦，饮用时可加点冰糖调味，但脾胃虚寒者不宜多饮。
3、金银花茶:
金银花常入药，清热祛邪效果明显。作为茶饮料，也因其美容养颜的功效而受到白领的喜爱。金银花具有清热解毒、疏散风热、利咽、消暑除烦的作用。茶性苦寒，适合春末夏初，不宜多饮，其他季节尽量少饮。
4.玫瑰花茶:
玫瑰花茶是新鲜玫瑰和茶的混合物。香气浓郁，有疏肝解郁的作用。可以保护肝脏，促进新陈代谢。同时，长期饮用玫瑰花可以去除宿便，达到有效去除脂肪和美容养颜的效果。因此深受女性喜爱。冲泡玫瑰花茶时，尽量不要与其他茶类混合，会影响其疏肝解郁的功效，也不宜用开水冲泡。
5、薄荷茶:
薄荷清凉爽口，春夏犯困时也是好饮品。薄荷茶能平复心情，提神解郁，有止咳、止头痛、助消化的功效。可消除胀气或消化不良以缓解咽喉不适，帮助开胃和消化，还可去除口臭，帮助醒酒。对孕妇来说是非常好的茶饮料。