燕麦粥怎么煮

燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩，尤其是在早上。燕麦片怎么吃很简单。用开水冲一下就行了。可以加蜂蜜和牛奶，甚至可以加一些水果丁，都是小孩子的最爱。当然燕麦片煮粥更有营养。燕麦粥也很简单，可以加点其他食材。

海藻燕麦片

简介

燕麦片是粗粮，难以消化。我得等到孩子大一点。做燕麦粥的时候加了点寿司用的海苔，有点咸，味道更好。加点葡萄干，坚果之类的，把大人的饭和宝宝的饭一起煮，方便又营养！

材料

燕麦片50g，1鸡蛋，海苔适量，水500g。

工作方法

1.将清水倒入锅中，煮沸。将燕麦片放入锅中，转小火煮至粘稠。

2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀并煮沸。

3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。

欺骗

1.市场上有很多种燕麦片。要选择纯燕麦片，市面上的一些“燕麦片”是各种谷物的混合物，如小麦、大米、玉米、大麦等。其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片。

2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来麻烦，但是营养保存完整。

3.最好不要选择“速溶”麦片。“速溶”麦片很方便，但加工越多，营养流失越多。还有，不要选择各种麦片，因为这类麦片往往会添加麦芽糊精、糖、植脂末(非植脂末)、香精等。

4.海藻被用来做寿司。

5.1岁前的宝宝食物不需要添加盐、糖等调味料。

6.遵循添加辅食的原则。如果有宝宝没吃过的材料，请注意不要引起过敏反应。

黑色燕麦片

材料

黑燕麦片2片，米饭2片，1壶水。

工作方法

1.大火烧开水，加入米饭和谷物；

2.滚15分钟，转小火，小火煨至粘稠，中间搅拌几次，小心溢出锅外。

紫色燕麦片

材料

米饭，紫薯，燕麦片

工作方法

1.加少许水浸泡大米30分钟或前一天晚上。

2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。

3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠。如果喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去。