失眠用什么精油有效？佛教少年养生的油是什么？
失眠用什么精油好？洋甘菊精油应该是安神的首选。洋甘菊精油具有极佳的舒缓作用，能缓解紧张和焦虑，使人放松。而且还能缓解焦虑，镇定心神，对失眠很有帮助。在洗脚水里加一点也能去除脚臭。自从佛教少年流行起来后，90、00后开始养生。这其实是非常必要的。年轻人作息时间混乱，睡眠不足，容易失眠多梦，时间久了对身体内部构成伤害很大。安神是调理身体的开始。
治疗失眠的精油:薰衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香和依兰。
熏香:任何合适的精油都可以单独或混合用于熏香。
精油浴:薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰依兰2滴。
按摩:薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰依兰6滴+基础油50ml。
失眠精油常用方法1，精油芳香浴。精油香薰浴是治疗失眠的简单方法。在洗澡水中滴入治疗失眠的精油，睡前享受一次舒适的芳香浴。洗澡水的温度不能太高，以免过于兴奋而达到放松的效果。对于成年人来说，在洗澡水中加入6滴精油就足够了。如果你用的是香蜂花或橙花精油，只要4滴就够了。如果这种精油用量过高，容易引起皮肤过敏。
2、精油香。精油香比较容易治疗失眠，只要将治疗失眠的精油滴入香炉中，加热，精油扩散到空气中，再通过人体的嗅觉细胞传递到大脑神经系统。这样人们才能平静和放松。在常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油、橙花精油对失眠都有非常好的效果。
3、枕头上的精油。如果没有香炉，可以在棉球上滴1-2滴精油，放在枕头上，会使人感到平静，柔顺，平衡，放松。任何一种有镇静作用的精油都是很有帮助的，可以起到很好的治疗失眠的作用。
精油1根据失眠类型，噩梦失眠:真薰衣草+野橙+罗马洋甘菊。
2、噪音失眠:柠檬+真薰衣草+香根草。
3、烦躁失眠:香根草+快乐鼠尾草+柠檬
4、间歇性失眠:真薰衣草+柠檬+马郁兰
5、焦虑失眠:檀香+罗马洋甘菊+柠檬
6、焦虑失眠:真正的薰衣草+香根草
7、疲惫失眠:柠檬+野橙