阳虚体质的人如何调理

如何调理阳虚体质

首先，尽量避免冷食，尤其是冰镇饮料和冰淇淋。特别是女性在经期不要吃凉的，这是必须要观察的。

其次，阳虚的人要避寒，尤其是夏天，少开空调，睡觉时用被子盖好肚子。

第三，我们应该尽量少吃反季节的食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜夏天成熟，能消暑，那你冬天就得吃，或者直接从冰箱里拿出来吃。虽然你的房间里有暖气，但你的阳气和大自然的阳气一样是潜在的。在这种情况下，你还用冷的东西来刺激你的阳气，当然阳气就会受损。

桂枝是最适合阳虚体质的人服用的中药。经典方剂是桂枝汤，内含桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜五味药材。看似简单，却是中医最经典的药方之一。此外，还可根据情况选用黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等。

阳虚体质形成的原因

阳虚体质主要来源于先天禀赋，与父母有关。阳虚体质的父母，婚育年龄过大，孕期暴饮暴食，受寒，都会影响胎儿，促进阳虚体质。

长期使用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒的中药，或带病或不带病预防性饮用凉茶，或喜欢冷冻生冷的饮食，或性生活过度，都会导致或加重阳虚体质。

老年人的阳气在逐渐减弱，年龄因素对任何人来说都是不可避免的。所以，老人的腰痛、夜尿、怕冷是衰老的征兆，不是疾病。

阳虚体质也和工作环境有关。比如，以前罐头厂女工洗罐时间长，手总是浸在冷水里；还有矿工，肉类加工厂冷冻仓库的工人等。，在寒冷潮湿的环境下工作了一辈子，到了中老年，容易表现出明显的阳虚体质。

阳虚体质的人，如果脉象重而细，但胃口好，要注意这种情况容易发胖。头发容易脱落，导致过早秃顶。体内阳虚的人睡眠浅，容易惊醒。睡眠不好可能是阳虚体质常见肥胖和黑眼圈的原因。

黑眼圈不仅影响人的容貌，还会给人一种精神不好、有病的感觉，会“损美”。治疗损害美丽的疾病前要问四个问题:问月经、问大便、问睡眠、问心情。这四个问题基本可以问出问题的根源在哪里。治疗上，主要是调整大便、月经、睡眠、情绪。平时遇到失眠，大多考虑心脾气血两虚，阴虚火旺，胃不和，心神不宁，或阳虚入阴不畅。如果是阳虚睡眠不好，可以艾灸神阙(肚脐)、关元、中极穴等。，而且效果往往不错。

阳虚的人在更年期和老年时期非常容易骨质疏松。很多治疗骨质疏松的中成药都是补肾壮阳的。

慢性结肠炎和阳虚体质也是互有因果关系的。

阳虚的人容易得痹症。痹证是指关节疼痛、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。因风寒湿邪侵袭，血管不通所致。女性类风湿性关节炎以气虚和阳虚为主。所以在治疗类风湿的时候，不仅要治疗疾病本身，还要调整患者的体质，补阳益气。

阳虚的人容易浮肿。由于阳虚，水不能通过阳气蒸腾向上扩散，而向下流动，于是局部停滞，形成水肿，尤其是下肢踝关节上下。

对于阳虚体质的女性来说，痛经、月经延迟、闭经是常见的。阳虚体质的女性月经对月经前的寒冷非常敏感。即使她们在月经前感冒，服用一些抗生素、清开灵、抗病毒口服液，也会引起明显的痛经和月经推迟。如果拖了不到一周，一般没必要，但是总是拖，这个月45天，下个月50天，甚至有时候还不来，需要抓紧治疗。阳虚加上月经不调，容易宫寒，难以怀孕。

阳虚体质食疗配方

1，生姜红糖饮料

生姜30g，水煎后与红糖混合，有暖胃散寒的功效。

2、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克洗净，用清水浸泡，切片备用。500克羊肉去筋膜，放入沸水锅中略烫，去血，捞出切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入水、料酒、盐。大火煮开后，撇去浮沫，再将羊肉用小火炖至熟烂。这是汉代张仲景的名方，能温中、补血、散寒、止痛。

3.海龙杨梅炖猪尾

海龙1片，巴戟天5g，猪尾巴1片，姜片适量。海龙温肾壮阳，散结消肿，巴戟天能补肾壮阳，益精血，强筋骨，尤其具有温肾壮阳之功。

4.怀远肉炖羊胎素。

山药10g，元肉2~3片，羊胎素1/4片，瘦肉10g，姜片适量。胡爱山补脾肾，养血安神，补心脾。羊胎素温肾补精，益气养血，温补肾阳。

5.参茸炖瘦肉/鸡汤

高丽参3克，鹿茸3克，瘦肉或鸡肉100克，姜片适量。高丽参能补气、温阳、益气，鹿茸能补肾阳、补肾精。是一种有血有肉之品，炖煮能补益精血，温肾壮阳。

6、当归生姜羊肉汤

当归5克，生姜25克，羊肉500克。洗净，用清水浸泡，切片备用。羊肉500克剥去筋膜，放入沸水锅中略烫。去血后取出切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入水、料酒、盐。大火煮开后，撇去浮沫，再将羊肉用小火炖至熟烂。本品为汉代张仲景名方，能温中、补血、散寒止痛，特别适合冬季食用。

阳虚的人，除了日常饮食调理外，还要多参加户外运动。选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、各种球类运动等，达到更好的保健效果。