闭上眼睛有什么好处？
1，闭目养神，其实可以补益养肝。
闭眼在我国是一种简单有效的调养精神的方法。中医认为空气对身心健康非常重要。神的充耗关系到人的强弱和年老，神的得失也关系到人的荣枯。所以闭眼是为了保留五脏之精。
“眼”是人的灵魂，是通向灵魂的窗口，人体五脏六腑的精华都集中在眼睛上。闭眼时要注意全身放松，顺其自然，使全身疏通，气血通畅。劳逸结合，在养肝护肝方面取得了意想不到的效果。适时休息，给肝脏减压，对肝脏无疑是有好处的。
俗话说“饭后百步走，活到九十九。”事实上，这是不正确的。晚饭后的这段时间，体内的血液大部分集中在消化道进行食物消化。如果此时做其他运动，血液会分流到身体各个部位，从而减少肝脏的血流量。如果肝脏供血不足，人体正常的代谢活动就无法正常进行，导致肝脏受到不同程度的损害。
饭后闭眼静坐。
饭后静坐可以为肝脏供应更多的血液，为肝细胞提供充足的氧气和营养，对肝脏大有好处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单有效的保护肝脏的方法。所以一定要养成饭后闭眼的好习惯。闭目养神，可以在工作和学习之间进行，也可以闭着眼睛独自坐在一个安静的地方，排除一切外界干扰，放松自己的思想感情，使大脑处于一种静止的状态，没有杂念，没有烦恼，心境平和。别小看这几分钟的闭眼，它能让你快速“充电”，获得能量。
晚上睡不着的时候，最好的选择是“闭目养神”，让头脑冷静下来，而不是看书看报。同时，如果能配合眼保健操，可以改善头晕、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是:
轻轻闭上眼睛，用两个拇指在内眼角处向外摩擦24次，或者双手四指并拢，用手指在双眼上轻轻向外摩擦24次。
第二，向内转24次。
经常闭眼的习惯是我们所有习惯中最容易也是最容易的。无论上班还是在家，累了或者午休的时候，总能闭上眼睛休养生息。这也是一种很好的休息方式。
2.推荐秋季养生粥
1，花生粳米粥
材料:花生50克。粳米200克，糖适量。
做法:将花生洗净，切碎，粳米洗净，加水至花生和粳米熟透，再根据个人口味加入白糖，搅拌均匀，早晚食用。
功效:花生和糖可以润肺。秋季喝此粥有助于防治肺燥。
2.芦笋冰糖粥
材料:芦笋5克，粳米50克，冰糖适量。
做法:将芦笋洗净加水煎煮取汁，然后将芦笋汁和粳米一起煮25分钟，再加入冰糖煮沸，搅拌均匀即可食用。
功效:滋阴润燥，润肺益胃，是秋季滋阴润燥的佳品。
3、百合银耳粥
材料:百合、银耳各10g，粳米50g，冰糖适量。
做法:银耳提前2小时泡发，洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水烧开，加入粳米、百合、银耳煨粥25分钟，再加入冰糖煮开。
功效:益气养阴润肺，适用于秋季干燥季节。
4.陈深干菜粥
材料:陈深300克，干菜适量，大米100克，盐适量。
做法:将老肾用热水浸泡，切片。洗净干菜和米饭。先将水烧开，再放入大米、陈年腰子、干菜煮至顺滑，再加盐调味即可食用。
功效:有助于健脾、清滞。搭配干菜，有助于润肺化痰，健胃益脾。适合秋季食用。
5.玉竹糯米粥
材料:玉竹30g，粳米100g，冰糖适量。
做法:玉竹洗净切碎，放入锅中用清水浸泡2小时，再煮1小时，取汁，再放入粳米用武火煮，再用温水煮半小时，至米熟烂。最后将冰糖溶于水中，然后倒入锅中用文火煮。
功效:滋阴润肺，生津止渴。对秋季易出现的舌燥不安、干咳等有很好的缓解作用。
6、鸡蛋黄芪粥
材料:鸡蛋2个，黄芪15g，粳米100g。
做法:将黄芪放入锅中加水20分钟，然后取汁，再放入粳米煮半小时，然后将鸡蛋打散，加入少许炒菜。
功效:滋阴养血，润燥熄风，润肺利咽，清热解毒。
7.桂圆枸杞粥
材料:龙眼肉15g，枸杞10g，粳米100g，干枣，冰糖。
做法:将粳米洗净，放入锅中煮沸。10分钟后加入龙眼肉、枸杞、干枣，小火熬煮至粥粘稠。然后加入冰糖，小火炖一会儿。
功效:能有效滋阴润燥，适合秋季气候干燥食用。