怎么梳头发？梳头养生三法秘笈

中医理论认为，人的头部是“诸阳会通，诸脉通”的地方，人体的重要经络、40多个大小穴位、10多个特殊刺激区都汇聚在头部。这些经络和穴位起着激活气血、滋养全身、抵御外邪、沟通内外的作用。经常梳理、按摩这些穴位，可以加速发根处的血液循环，使发根坚挺，发色乌黑润泽，从而疏通经络，畅通血脉，安神开窍，起到听觉、提神、保健等作用。

梳头养生三法

一、每天早晚用梳子沿经络方向，从额头中间开始，用力均匀，先梳头、枕、颈，再梳两侧，不要太快。一般每次梳理100次左右，直到头皮微热。

2.空闲时，用齿尖钝圆的护发梳，从发际线前方的唐寅穴中线，经发际线前方的百会穴，至发际线后方的于震穴、天柱穴；通过头尾穴、泸沽穴、田冲穴向两侧轻敲数十次，直至风池穴、风府穴、四神聪穴、都门穴。

3.都市白领在工作1-2小时后，可以通过梳头按摩大脑背部和侧面密集的穴位，提神醒脑。

长期坚持梳头，不仅能疏通全身经络，促进气血通畅，还能增强人体免疫力；还能增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神，缓解精神紧张，促进睡眠，消除疲劳，延年益寿；对感冒、高血压、脑血管等疾病也有预防作用。因此，许多保健专业人士和健康专家都建议你应该经常梳头。

冬天梳头“保暖”

随着冬天的到来，进入了冬季养生季。中医认为，冬季是藏精的季节，“补”和“藏”很重要。其中“补”是指冬季进补，“藏”是指冬季保暖，所以有“冬季保暖”三说，即“暖头”、“暖背”、“暖脚”。

第一，暖头

头部经常暴露，受冷刺激，头皮血管收缩，头部肌肉紧张，容易引起头痛、感冒，甚至肠胃不适。经常梳头，通过对头皮的反复按压和梳理，刺激头皮穴位和经络，促进头皮的血液循环，从而起到预防冬季感冒，增强身体抵抗力的作用。

因为冬天干燥，头发容易打结，产生静电。所以谭木匠建议，冬天梳头动作要轻柔，避免拉断头发，损伤头皮。在梳子的选择上，最好选择天然优质材质的防静电木梳或角梳。

第二，后背是暖的

在冬季，寒冷刺激可影响局部肌肉或通过背部的穴位扩散到内脏器官，对健康有害，引起腰酸背痛、肌肉、关节和上下肢器官不适等症状。所以冬天要注意穿衣睡觉。

第三，暖脚

脚是人的第二心脏。脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使病毒、细菌乘虚而入，引发感冒等疾病。所以冬天睡觉前最好泡烫脚。

你不用学习深奥的养生理论，不用练习生涩的养生拳，不用研究复杂的养生食谱。只要每天坚持梳头、活络经络、按摩穴位，还是可以达到养生的目的。