晚上可以喝茶吗？

2.茶叶中含有茶多酚，尤其是绿茶和龙井茶乌龙茶。这些未发酵的茶含有更多的茶多酚。茶多酚和咖啡因一样，有提神的作用。如果你晚上喝这些茶，晚上会很难入睡。如果平时喝茶少，或者晚上睡眠质量不好的人，尽量不要喝这些茶，容易引起失眠。

3.如果是一些补血养身的茶，比如红枣枸杞茶、桂圆莲子茶，或者清肝明目的花果茶、菊花茶，用上述成分制成的茶具有补血敛虚、清肝明目的功效，晚上可以喝这种茶，但要适量。